"Dex" wrote in message news:iecid0$qku$1@trimpas.omnitel.net... Dar iš wiki: "Pilnavertė vegetariška mityba yra tinkama visiems žmonės visose gyvenimo situacijose, ji tinka ir nėščiosioms, maitinančioms kūdikius moterims, paaugliams ir vaikams bei senyvo amžiaus žmonėms.[29] > Aha, tik yra vienas zodis. Pilnaverte. Baltymai yra svarbi mitybos dalis. Rekomenduojama, kad per dieną būtų suvalgoma 0,8 gramo baltymų kilogramui svorio. Jeigu žmogus sveria 80 kg, tai jam būtų rekomenduojama suvalgyti 64 gramų baltymų per dieną.[30] Baltymai yra randami įvairiuose maisto produktuose skirtingais kiekiais.[31]" Įsivaizduok, kiek baltymų tu suvalgai per dieną valgydamas mėsos patiekalus? Didelę dalį sveikatos sutrikimų lemia PER DIDELI BALTYMŲ KIEKIAI. > Is vistienos siuo metu gaunu apie 60 gramu. Sveriu 90kg. Sportuojant arba sunkiai dirbant tie 0.8 yra mazai. Negavus pakankamai angliavandeniu, jie pasigaminami is baltymu.. Riebalai naudojami paskutinej vietoj. Suvalgius 100g vistienos (apie27g baltymo) , bet negavus angliavandeniu, spek kiek baltymo liks..