Dar iš wiki:

"Pilnavertė vegetariška mityba yra tinkama visiems žmonės visose
gyvenimo situacijose, ji tinka ir nėščiosioms, maitinančioms kūdikius
moterims, paaugliams ir vaikams bei senyvo amžiaus žmonėms.[29]

Baltymai yra svarbi mitybos dalis. Rekomenduojama, kad per dieną būtų
suvalgoma 0,8 gramo baltymų kilogramui svorio. Jeigu žmogus sveria 80
kg, tai jam būtų rekomenduojama suvalgyti 64 gramų baltymų per
dieną.[30] Baltymai yra randami įvairiuose maisto produktuose
skirtingais kiekiais.[31]"

Įsivaizduok, kiek baltymų tu suvalgai per dieną valgydamas mėsos
patiekalus? Didelę dalį sveikatos sutrikimų lemia PER DIDELI BALTYMŲ
KIEKIAI.

Dex

2010.12.15 20:57, ccc rašė:
> 
> 
> "Dex"  wrote in message news:ie8lfd$bm2$1@trimpas.omnitel.net...
> 
> Atsisakant mesos ir pieno produktu susidaro tam tikru maisto medziagu
> trukumas, organizmas negauna visu jam reikalingu amino rugsciu, kadangi
> augalines kilmes baltymai yra gerokai zemesnes biologines vertes nei
> gyvulines. Problemu gali sukelti ir nepakeiciamu riebaliniu rugsciu bei
> kai kuriu B grupes vitaminu, vitamino D, gelezies, kalcio, cinko stoka.
> Gelezies labai daug zemuogese, bet kiek laiko per metus turime galimybe
> valgyti zemuoges ? Be to, mesoje esancia gelezi zmogaus organizmas
> isisavina lengviau, nei is darzoviu ar vaisiu. Visi mineti elementai
> butini geram imunines sistemos funkcionavimui, lytiniam brendimui. Kai
> kuriu butinu elementu reikiama dienos norma galima gauti valgant daug
> vaisiu, taciau tai tik teorine galimybe. Tai yra brangu, o svarbiausia,
> didelis vaisiu kiekis gali padidinti rugstinguma, pradeti ardyti
> skrandzio gleivine. Vienas is didziausiu sveikatos rizikos veiksniu yra
> didele cholesterolio koncentracija kraujyje. Taciau cholesterolis ieina
> I kiekvienos lasteles sudeti ir yra butinas organizmo veiklai. Problemu
> atsiranda tada, kai cholesterolio organizme yra per daug. Jo galima
> gauti tik is gyvulines kilmes produktu, nes augaliniame maiste
> cholesterolio nera. pradejus laikytis vegetariskos dietos pagereja
> savijauta, kadangi daugleis tikrai vartoja pernelyg daug gyvulines
> kilmes riebalu. Taciau, mokslininku manymu, kelerei vegetariskos dietos
> metai isderina imunine sistema, kadangi pasireiskai didelis gyvuliniu
> riebalu trukumas. Siaurieciai, kuriems priskiriami ir mes, nera dideli
> vegetarizmo salininkai. Tokia padeti leme istorines ir gamtines salygos.
> pagrindinis musu proteviu, kurie buvo medziotojai, maisto produktas buvo
> mesa: zverys, pauksciai, zuvys. Mes gyvename gana saltame klimate ir
> gyvulines kilmes maistas padeda palaikyti kuno temperatura. Nescioms ir
> maitinancioms krutimi moterims bei vaikams vegetarizmas gali sukelti
> rimtu sveikatos sutrikimu. Gyvulines kilmes baltymu nebuvimas
> neabejotinai sutrikdytu vaiko augimo ir vystymosi procesus. Dietos
> blogai itakoja fizini ir psichini vaiku vystymasi, be to, valganciu
> ivairesni maista vaiku aukstesnis intelektas ir geresne savijauta.

-- 
Dex

Audi Coupe Quattro 2.3 20V
Audi 90 Quattro 2.3 20V