Aha medu, daug angliavandeniu kuriu puse garantuotai po 10 val eina tiesiai 
i sikna t.y. i pilva situo atvieju:)
Seip jei nori atsikratyt pilvo ir greitai tai aisku reikes mazinti dienos 
kolorijos, pradziai iki kokiu 2000 cal (paskui mazinant pvaz kas antra 
savaite po 100cal - 70G vistos 25g ryziu), kas lygu 700g vistienos file ir 
250g ryziu (nepamirsam apie vitaminus ir miniralus, vaisius), viska reikai 
suvalgyt valgant kas 3-4 valandas (apie 5kartai per para gaunas) ir i vakara 
mazinti angliavandenius t.y. ryzius. + numest velniop vandens proceduras, po 
45min pries ir po sunkumu kilnojimo darit kardio(pradziai nereik 45min, 
pradet pvz nuo 25)... bus sunku, bet po 2 menesiu, jei neiseisi is 2000 cal 
ribos, stengsies maziau pries vakara angliavandeniu valgyt, lasiniu isvis 
reikia atsikratyt, bus rezultatas, manau minimum -7Kg. ir tik nesverkis kas 
kart po treneruotes, bent kas savaite sverkis :) tai vat, sekmes :)

"Zlatan" <ask@if.needed> wrote in message 
news:gvkbap$54b$4@trimpas.omnitel.net...
> kadangi namie buni kokia puse 10, tai maista geriau palikt pusryciams.
> pabandyk gal kokias bananu sultis? arba cia kolega kitam poste minejo
> medu. kadangi troskina po sporto- gal kokia raudona arbata su medum?
> ne medikas as, bet is patirties tai kazkas tokio... gal pades;)
>
> On Thu, 28 May 2009 00:21:25 +0300, Shlipsas wrote:
>
>> Sportuoju vakare po darbo (nuo 18 val.) kas antra diena. 2 valandos
>> intensyvaus  judejimo ir 1 val. vandens proceduros.
>