O ka daryt :( reikia griežto režimo.
Šiaip morališkai as už outdoorine veiklą,
ai norint tai yra visokių smagių svetainių kaip turistas.lt galima 
zygiuoti pesciomis, ir pan, dalyvavau pries keleta metu zygyje po 
vilkija, labai patiko :  )

na kaip kazkas rase spyrio reikia i šikną :  ) kazkaip ta kasdienybe 
itraukia..

Bone Daddy rašė:
> Biurokratas ir formalistas!
> 
> "Mindaugas" <dizainas@gmail.com> wrote in message 
> news:hgajum$1eu$1@trimpas.omnitel.net...
>> AČIŪ visiems už patarimus :  )
>>
>> susidariau tokią programą:
>>
>> I Pirmadienis
>> joga
>> ejimas 10 min
>> plaukimas 30 min
>>
>> II
>> ėjimas 15 min
>> Joe Weider programa 2 priėjimai po 12 kartų, mankštos principu, 50 
>> proc jėgos.
>>  http://athleteprofessional.com/2006/11/12/weider_plakat1.html
>> pirmas plakatas.
>> Patiko ši programa nes kompleksiškai pereina per visą kūną. O ne 
>> "kacialini" koki viena raumeni kai kacioku daznos sistemos :)
>> 10 min ėjimas.
>> plaukimas 30 min.
>>
>>
>> III
>> joga
>> ejimas 10 min
>> plaukimas 30 min
>>
>> IV
>> 10 min ėjimas
>> http://athleteprofessional.com/2006/11/12/weider_plakat1.html
>> 2 plakatas
>> 10 min ėjimas
>> 30 plaukimas
>>
>> V
>> kalanetika
>> 10 min ėjimas
>> 30 plaukimas
>>
>> VI
>> 10 min ėjimas
>> http://athleteprofessional.com/2006/11/12/weider_plakat3.html
>> 10 min ėjimas
>> 30 min plaukimas
>>
>>
>> +sveikos dietos įvairaus maisto, jokių kefyro, grikių dietų.
>> +bent viena kartą į dvi savaites pesčiomis į darbą, Pirmyn atgal ~12 km.
>>
>> Kas skeptiškai užsiminė apie jogą tai galiu pasakyti kaip 
>> sveikatingumo specas :D kad fizinėj būklėje svarbu trys dalykai:
>>
>> Ištvermė
>> Lankstumas (va čia joga ;)
>> Jėga 
>