nereikia nieko atsisakyt, tik galbūt mažint valgio dozes.
   ir judėt reikia ištisai, kasdien. Nebūtina mint pedalus kiek negali, 
važiuok kiek gali, kitą dieną truputį daugiau.  Rankom duok kokį apkrovimą, 
štanga, ganteliai..
    Aš galiu nuvažiuot dviračiu 120 km per dieną ir beveik nepavargstu. 
Priedo, landšaftas ryškiai ne lietuviškas, kalniukas prie kalniuko, tik 
žemyn arba aukštyn.  reikalui esant nuvažiuočiau ir daugiau. Sužinotum, kiek 
man metų - išsižiotum ir ilgai negalėtum susičiaupt.
   O tu , 30 neturi ir jau panikuoji.
  Tiesa, svorio per paskutinius metus numečiau apie 10 kg. Iki normos tsknt

"Mindaugas" <dizainas@gmail.com> wrote in message 
news:hg86qg$jnp$1@trimpas.omnitel.net...
> Na mano svorio metimo lape ir yra užbrėžtas tikslas 92 kg :  )
> O dėl druskos nežinojau kad taip skirias, ačiū, geras patarimas, vis dėlto 
> maistas be druskos yr preskas ir neskanus žiauriai. Atsisakyt visiškai 
> labai sunku.
>
> -o-o- rašė:
>> svoris vis dar per didelis (192 turetu but kazkas 90-92kg, ta prasme 
>> skirtumas 100-105), druska mazinti, o geriausia pakeisti juros druska, 
>> alkoholis pats supranti nieko gero ir aisku psixologija vienareiksmiskai. 
>> Sportas, maistas ir gyvenimo budo keitimas ko gero taves laukia.
>>
>> "Mindaugas" <dizainas@gmail.com> wrote in message 
>> news:hg7tn7$6du$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Buvau sveiks druts niekuo nesiskundziau iki 23 m.dabar 29. Po to sėdimas 
>>> darbas ir visiškai nepastebimai nuo 92 iki 124, nuo 26 prasidėjo 
>>> priepoliai pakilo spaudimas, geriu dabar Noliprel forte 5mg/1.25mg.  + 
>>> bromazepam
>>>
>>> Metu svorį, dabar 103 kg 192 cm.
>>> Per šventes alkoholio neatsisakau.
>>>
>>> Ir laiks nuo laiko praeina skauduliai širdies plote ir tik užtenka šiek 
>>> tiek persitemti ir vėl spaudimas krutinėje nepraeina nuo mėn iki kelių 
>>> mėn. Panašiai puse metų galiu nieko nejausti, o kitą pusmeti bloga.
>>>
>>> Dabar lankau joga, + baseinas + nedaug pirties + jakuzi
>>>
>>> vitaminai kompleksiniai
>>> panangin
>>> q10
>>>
>>> tyrimai skydliaukė, hormonai ok, dviratukas ok, ecoskopija labai nežymus 
>>> pakitimai.
>>>
>>> Karta turkijoj pasidarė bloga, ligoninėj daktaras paklausė ar neturiu 
>>> panikos atakų, Lietuvoj irgi klausė. Na bet jei aš jaučiu skausma tai 
>>> kokios čia panikos, juoba ne iš šio ne iš to neatsiranda blogas 
>>> periodas, dabar atrodo jau taip atsargiai pradėjau sportuot ir bac 
>>> sėdžiu su akmeniu krutinėj..
>>> beje spaudimas ryte ir vakare daug maz normalus.
>>>
>>> na kaip dar galima stiprinti pagrindini varikliuką? :) Ar jau pipec 
>>> nusodintas visam laikui.
>>> ko negalima, kokie gal liaudiški metodai padeda.. Kaip ugdytis 
>>> ištvermę..
>>>
>>>
>>>
>>