Gelezis kilnoju tik kokia valanda, likusi laika sporto klube kitais 
reikalais galima uzsiimt (su salyga, kad sportuoji ne rusy, ir ateina graziu 
mergaiciu daug) :)

"zhaltas" <zhaltas@gmail.com> wrote in message 
news:ie78b9$2l7$1@trimpas.omnitel.net...
> gelezhus kilnot nenuobodus uzhsiemimas? :D
>
> "ManXP" <man@giliai.px> wrote in message 
> news:ie77m2$1fl$1@trimpas.omnitel.net...
>>O man kaip tik nenuobodus. Atvikrsciai, vaikstau 5 kartus per savaite tam,
>> kad pailset ir atsipalaiduot.
>>
>> "VNO" <paklausk_adresa@manes.lt> wrote in message
>> news:ie73dp$qgm$1@trimpas.omnitel.net...
>>> nu +/- matosi, kad ivadine :)
>>> imho viskas ok.
>>>
>>> pripras kunas prie apkrovu, tada manua turesi normalia programa.
>>>
>>> sekmes ir kantrybes tau linkiu, nes man tai ziauriai nuobodus dalykas ;)
>>>
>>>
>>> VNO
>>> "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message
>>> news:ie624d$3d2$1@trimpas.omnitel.net...
>>>> Pradejau sportuoti :)
>>>>
>>>> Pirma diena: apsilimas su lazda.
>>>> 1.ranku suvedimas treniruoklyje (krutine) 3x10.
>>>> 2.stumimas i virsu treniruoklyje (peciai)+ troso trauka prie krutines 
>>>> is
>>>> virsaus zemyn. didinant apkrova. 3x10.
>>>>   Minute intensyviai minu dvirati.
>>>> 3. Koju tiesimas sedint+ tiesimas gulint. (12+10)x3.
>>>> 4. Presas: susirietimai gulint pakeltomis kojomis + susirietimai su
>>>> trosu klupant ant keliu. (14+14)x3.
>>>>
>>>> Jei kam nors pasirodys  idomu, aprasysiu kitas ivadines treniruotes.
>>>> Autorius - zinomas kulturizmo treneris.
>>