Oj, man dar toli iki tavęs. Sveriu beje panašiai kaip tu pradžioj, :)) HRM užkeliu labai greitai, todėl dabar visos treniruotės susiveda į HRM normalizavimą, kad nepersiplėšt. O paskui pažiūrėsim. "Icetom" <kk@kkk.lt> wrote in message news:maodhm$ldn$1@trimpas.omnitel.net... >> Kai yra biškį viršsvoris tai norisi kad trakeris be žingsnių ir HRM >> vidurkį pateiktų, blogiau gi nebus. :) > > Aš prieš porą metų buvau nutukęs pagal BMI (ūgis 1,80 m/svoris 105 kg). Po > poros metų dabar mano svoris laikosi 83-84 kg, bet jei rimčiau nuspręsčiau > imtis dviračio, reiktų numesti dar tuos 3-4 kg:). Čia tau motyvacijai, > norint - pasieksi :). > Dabar dėl pulso. Jei gerai pamenu, prieš pradedant sportuoti, mano pulsas, > kiek pasimatuodavau kartais su kraujospūdžio aparatu, buvo berods 60-65 > ribose. Dabar gi, ramybės būsenoje (iš ryto atsikėlus rodo apie 54-55) - > visą tai dėka numesto svorio+didžiąja dalimi kardio treniruočių. > Didžiausias patobulėjimas kalbant apie pulsą ir plaučius buvo kai pradėjau > vaikščioti į fitness bike/indoor cycling treniruotes. Jos užtrunka 30-50 > min (priklauso kaip trenerių nuotaika ir pan. būna prieš treniruotę > :))+10-15 min pilvo presui ir nugaros sustiprinimui. Štai čia ir yra l. > gerai HRM, nes gali greitai išlipti iš darbinės pulso zonos, ypač tik > pradėjus tokias treniruotes, nes koks indoor cycling yra labai intensyvios > treniruotės. > Tad ką norėjau pasakyti visu tuo. Pradėk bent tris kartus REGULIARIAI > sportuoti per savaitę mėgstamą sportą+pajunk bent 20-30 minučių > patinkančios kardio treniruotės (dviračiai, bėgimas ar pan.) ir pulsas bei > kūno svoris pats susireguliuos kiek reikia (su sąlyga, kad mitybą > subalansuosi). > > Polar V800 turi labai fainą f-ją - orthostatic test. Šitas, manau, geras > dalykas, kas rimčiau sportuoja: > "Orthostatic test is based on the measurement of heart rate and heart rate > variability. Changes in heart rate and heart rate variability reflect the > changes in autonomic regulation of the cardiovascular system. The test > measures beat to beat heart rate, in other words RR intervals." > > Plačiau: > http://www.polar.com/en/support/the_what_and_how_of_orthostatic_test?product_id=64983&category=faqs >