sportas namie - beviltiskas reikalas. kaip ir sporto sale (tai tik mano 
nuomone :)) sportas, kaip ir darbas turi buti idomus, tada nebus problemos 
del jo pastovumo (uz darba bent $$$ gauni :)). sporto saleje ir namuose su 
didelem pertraukom (pasportuoji menesi - 6 men pertrauka :)) sportavau 4 
metus, kol neapsilankiau Kyokushin karate klube. jau daugiau kaip puse metu 
2 kartai per savaite stabiliai :) ir po savaitgalio negali sulaukti kada vel 
eisi :)
sportas nebutinai tik hantelis ir stanga :)

www.eshops.lt

"VNO" <gabrielmTRINKSITA@takas.lt> wrote in message 
news:hnq1mp$f36$1@trimpas.omnitel.net...
>
> "Icetom" <kkk@kk.com> wrote in message 
> news:hnnqac$3ls$1@trimpas.omnitel.net...
>> Nesutinku.
>> Treniruokliai - dviratis, elepsinis ar pan. yra l. gerai:
>> 1. padarai apsilima ant treniruoklio su apkrova, nevirsijant nustatyto 
>> savo
>> pulso ribos, pvz. 120 bpm (10 min)
>> 2. darai pratimus su ganteliais, stangomis ir pan. 30-45 min tam tikroms
>> raumenu grupems.
>> 3. Vel sedi ant ant treniruoklio ir mazesniu tempu (pvz. nevirsyjant 
>> 80-90
>> bpm) uzbaigi treniruote (10-15 min).
>> 4. padarai tempimo pratimus
>> Taip ir organizmas geriau apsyla, kalorijas degini nuo isgerto alaus ar 
>> pan.
>> ir gerini istverme-tonusa+ aisku, raumenu auginimas (jei teisingai 
>> daroma).
>>
>>
>
> viskas grazu ir puiku.
> tik klausimas, kam tai daryti namuose?
>
> VNO