sportas namie - beviltiskas reikalas. kaip ir sporto sale (tai tik mano nuomone :)) sportas, kaip ir darbas turi buti idomus, tada nebus problemos del jo pastovumo (uz darba bent $$$ gauni :)). sporto saleje ir namuose su didelem pertraukom (pasportuoji menesi - 6 men pertrauka :)) sportavau 4 metus, kol neapsilankiau Kyokushin karate klube. jau daugiau kaip puse metu 2 kartai per savaite stabiliai :) ir po savaitgalio negali sulaukti kada vel eisi :) sportas nebutinai tik hantelis ir stanga :) www.eshops.lt "VNO" <gabrielmTRINKSITA@takas.lt> wrote in message news:hnq1mp$f36$1@trimpas.omnitel.net... > > "Icetom" <kkk@kk.com> wrote in message > news:hnnqac$3ls$1@trimpas.omnitel.net... >> Nesutinku. >> Treniruokliai - dviratis, elepsinis ar pan. yra l. gerai: >> 1. padarai apsilima ant treniruoklio su apkrova, nevirsijant nustatyto >> savo >> pulso ribos, pvz. 120 bpm (10 min) >> 2. darai pratimus su ganteliais, stangomis ir pan. 30-45 min tam tikroms >> raumenu grupems. >> 3. Vel sedi ant ant treniruoklio ir mazesniu tempu (pvz. nevirsyjant >> 80-90 >> bpm) uzbaigi treniruote (10-15 min). >> 4. padarai tempimo pratimus >> Taip ir organizmas geriau apsyla, kalorijas degini nuo isgerto alaus ar >> pan. >> ir gerini istverme-tonusa+ aisku, raumenu auginimas (jei teisingai >> daroma). >> >> > > viskas grazu ir puiku. > tik klausimas, kam tai daryti namuose? > > VNO