Bicepso dydis idomu, kol esi jaunas, vien mergos galvoj ir pasirodyt reikia. Laikui begant kriterijum pradeda darytis pilvo dydis ir svoris... Jei sugebi issilaikyt be didesniu pokyciu, tai sporto uzduotis kaip ir ivykdyta. Na ir zinoma maloniau, kai kazkiek istvermes ir sveikatos dar turi, ypac lyginant su kitais bendraamziais, kurie pimpalo be veidrodzio nebemato. "hobio.puslapiai.lt" <hobio@puslapiai.lt> wrote in message news:hnnto2$9c3$1@trimpas.omnitel.net... > Kiekvienas liks prie savo nuomones ,vienam uztenka 1cm pliuso kitam 10cm > mazai (pvz bicepso) > "Icetom" <kkk@kk.com> wrote in message > news:hnnqac$3ls$1@trimpas.omnitel.net... >> Nesutinku. >> Treniruokliai - dviratis, elepsinis ar pan. yra l. gerai: >> 1. padarai apsilima ant treniruoklio su apkrova, nevirsijant nustatyto >> savo pulso ribos, pvz. 120 bpm (10 min) >> 2. darai pratimus su ganteliais, stangomis ir pan. 30-45 min tam tikroms >> raumenu grupems. >> 3. Vel sedi ant ant treniruoklio ir mazesniu tempu (pvz. nevirsyjant >> 80-90 bpm) uzbaigi treniruote (10-15 min). >> 4. padarai tempimo pratimus >> Taip ir organizmas geriau apsyla, kalorijas degini nuo isgerto alaus ar >> pan. ir gerini istverme-tonusa+ aisku, raumenu auginimas (jei teisingai >> daroma). >> >> Laikausi nuomones, kad is karto daryti pratimus su ganteliais, pvz. >> "apsilimas" su mazais svoriais prie nieko gero neprives ilgame >> laikotarpyje. >> >> "hobio.puslapiai.lt" <hobio@puslapiai.lt> parase naujienu >> news:hnnjsp$p34$1@trimpas.omnitel.net... >>> Sveiki mano patarimas geriau pradziai pirkti hanteliu su jais galima >>> padaryti daug pratimu o trenerokeliai mano manimi (sudas),neseniai buvau >>> pas drauga irgi uzsimane sportuoti turi namie trenerokli toki is >>> rimtesniu nu tikrai nieko gero jau po poros savaiciu skambino ir >>> spjaudosi kad nieko gero. >> >> >