Kiekvienas liks prie savo nuomones ,vienam uztenka 1cm pliuso kitam 10cm 
mazai (pvz bicepso)
"Icetom" <kkk@kk.com> wrote in message 
news:hnnqac$3ls$1@trimpas.omnitel.net...
> Nesutinku.
> Treniruokliai - dviratis, elepsinis ar pan. yra l. gerai:
> 1. padarai apsilima ant treniruoklio su apkrova, nevirsijant nustatyto 
> savo pulso ribos, pvz. 120 bpm (10 min)
> 2. darai pratimus su ganteliais, stangomis ir pan. 30-45 min tam tikroms 
> raumenu grupems.
> 3. Vel sedi ant ant treniruoklio ir mazesniu tempu (pvz. nevirsyjant 80-90 
> bpm) uzbaigi treniruote (10-15 min).
> 4. padarai tempimo pratimus
> Taip ir organizmas geriau apsyla, kalorijas degini nuo isgerto alaus ar 
> pan. ir gerini istverme-tonusa+ aisku, raumenu auginimas (jei teisingai 
> daroma).
>
> Laikausi nuomones, kad is karto daryti pratimus su ganteliais, pvz. 
> "apsilimas" su mazais svoriais prie nieko gero neprives ilgame 
> laikotarpyje.
>
> "hobio.puslapiai.lt" <hobio@puslapiai.lt> parase naujienu 
> news:hnnjsp$p34$1@trimpas.omnitel.net...
>> Sveiki mano patarimas geriau pradziai pirkti hanteliu su jais galima 
>> padaryti daug pratimu o trenerokeliai mano manimi (sudas),neseniai buvau 
>> pas drauga irgi uzsimane sportuoti turi namie trenerokli toki is 
>> rimtesniu nu tikrai nieko gero jau po poros savaiciu skambino ir 
>> spjaudosi kad nieko gero.
>
>