AUKSINIAI ZODZIAI: O ta patikrint tikrai galima laisvai ir su hanteliais ir 
suoleliu. Apsilt
galima ir paprastais judesiais, mazais svoriais, atsispaudimais ir taip
toliau, palaipsniui didinant apkrova
"Sail" <sail_windsurfing@yahoo.com> wrote in message 
news:hnnr47$50a$1@trimpas.omnitel.net...
> Na tai tamsta teisus, taip yra daroma normaliai.
>
> Bet cia chebra bando teisingai irodyti, kad investuoti i treniravimosi 
> iranga verta tik tada, kai jau tikrai zinai, kad turesi parako parakinej 
> tuo sportu pastoviai uzsiimti.
>
> O ta patikrint tikrai galima laisvai ir su hanteliais ir suoleliu. Apsilt 
> galima ir paprastais judesiais, mazais svoriais, atsispaudimais ir taip 
> toliau, palaipsniui didinant apkrova.
>
> O siaip tai kokia 98% tikimybe, kad pradedanciajam noras sportuoti atsoks 
> per 1-3 menesius. Va kai susiformuoja iprotis, tai problemu nebelieka, 
> tampa dienotvarkes (tiksliau savaitotvarkes) dalis.
>
> "Icetom" <kkk@kk.com> wrote in message 
> news:hnnqac$3ls$1@trimpas.omnitel.net...
>> Nesutinku.
>> Treniruokliai - dviratis, elepsinis ar pan. yra l. gerai:
>> 1. padarai apsilima ant treniruoklio su apkrova, nevirsijant nustatyto 
>> savo pulso ribos, pvz. 120 bpm (10 min)
>> 2. darai pratimus su ganteliais, stangomis ir pan. 30-45 min tam tikroms 
>> raumenu grupems.
>> 3. Vel sedi ant ant treniruoklio ir mazesniu tempu (pvz. nevirsyjant 
>> 80-90 bpm) uzbaigi treniruote (10-15 min).
>> 4. padarai tempimo pratimus
>> Taip ir organizmas geriau apsyla, kalorijas degini nuo isgerto alaus ar 
>> pan. ir gerini istverme-tonusa+ aisku, raumenu auginimas (jei teisingai 
>> daroma).
>>
>> Laikausi nuomones, kad is karto daryti pratimus su ganteliais, pvz. 
>> "apsilimas" su mazais svoriais prie nieko gero neprives ilgame 
>> laikotarpyje.
>>
>> "hobio.puslapiai.lt" <hobio@puslapiai.lt> parase naujienu 
>> news:hnnjsp$p34$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Sveiki mano patarimas geriau pradziai pirkti hanteliu su jais galima 
>>> padaryti daug pratimu o trenerokeliai mano manimi (sudas),neseniai buvau 
>>> pas drauga irgi uzsimane sportuoti turi namie trenerokli toki is 
>>> rimtesniu nu tikrai nieko gero jau po poros savaiciu skambino ir 
>>> spjaudosi kad nieko gero.
>>
>>
>
>
>