na taip, taip... Aš kadangi ne kačiokas, tai vis pamirštu, kad kultūristai daugiausiai ryja baltymų.. :) "ManXP" wrote in message news:l5ebki$k78$1@trimpas.omnitel.net... Pirmam sakiny dar patikejau, bet veliau jau persistengei trolindamas :) "Alee" wrote in message news:l5e9pp$iph$1@trimpas.omnitel.net... storėjama ir yra nuo angliavandenių, o ne ko nors kito. Nelabai žinau, ką reiškia "tuščios" kalorijos, bet sultyse cukrų tikrai yra (nors ir smarkiai praskiestų), o cukrus organizme lengviausiai virsta lašiniu. Dėl sportininkų raciono (tie sportininkai dažniausiai yra kokios nors formos kultūrizmo praktikuotojai) - jie naudoja kažką panašaus į ketogeninę dietą (kuo mažiau angliavandenių, kuo daugiau riebalų), tam kad susimažinti body fat'ą ir išryškinti raumenis. Ir kadangi smarkiai apribojamas angliavandenių kiekis, tai bent jau tuos kuriuos leidžia sau suvalgyti, stengiasi pasirinkti kiek įmanoma naudingesnius (didžiąją dalį dažniausiai sudaro žalios lapinės daržovės). "ManXP" wrote in message news:l5dv20$9op$1@trimpas.omnitel.net... Nuo sulciu (tu, kurias aprase) stores? Nezinau kiek cisternu reiketu isgert, kad sustoretu, nes siuo atveju tai yra "tuscios" kalorijos, nieko daugiau. Nes kaip galima paaiskint atveji, kai sportininkai ruosdamiesi varzybom darzoves ryja kibirais (ir nesvaru, sulciu pavidalu ar ne) kad gaut kazkiek angliu? Nes visokiu duonu/makaronu ir kitu nesamoniu valgyt negali, o angliu reikia (kad butu bent kazkiek energijos), bet reljefa irgi turi islaikyt. Tai belieka tokie dalykai kaip aprase Nikodemas, nes nuo ju nestorejama. "ALORA" wrote in message news:l5dh6h$tkj$1@trimpas.omnitel.net... visus tuos ingredientsu sugraužus būtų daugiau naudos ir nestorėtum. O nuo sulčių gali storėt. Bet kartą du per savaitę galima daryti sulčių iškrovos dienas - čia jei žarnynas prastai veikia. Aš asmeniškai nedariau, bo, kaip sakiau, mėgstu paėsti :) Ale pažįstu žmonių, kuriems tai buvo TAS būdas palaikyti svorį ir sveikatą - 2 iškrovos dienos per sav. geriant vien sultis arba 1 valgant vien daržoves ir vaisius "Nikodemas" wrote in message news:l5d951$klq$1@trimpas.omnitel.net... tiesa, aš rytasis nevalgau, o geriu natūralias sultis: moliūgas, obuolys, morka, salieras, kartais tompinambas, lapinis kopūstas. Nuo 8:00 iki 13:00 išgeriu apie litrą, tai valgyti nesinori. Sultis patys spaudžiam, mamytė augina sode viską :). Pernai pradėjau gerti taip - tiko kažkaip. Maistą valgau vėliau.