o gabaliukas rudo cukraus an dydelio puodelio labai jodos kavos tai ce jau blogai ar dar galima kenten? ;) "ALORA" wrote in message news:l5d6lq$i7b$1@trimpas.omnitel.net... čia labai negeras principas, daug kartų valgyt per dieną. Turi būt kuo didesnės pauzės tarp valgymų per jas visas maistas bus geriausiai suvirškintas, įsisavintas ir pašalintas - kas labai svarbu, nes maitinantis šalinimas-valymas ir regeneracija neveikia. Vienžo, pamėgink valgyti ne daugiau nei 3 kartus per dieną, bent po 4val. pauzės tarp valgymų, apie 10-12 val. pauzė naktį, nustebsi, pamatęs skirtumą. Jeigu nevalgai saldumynų, tai jau labai gerai, nes nuo saldumynų šokinėja gliukozės kiekis kraujyje ir sukelia įsivaizduojamo alkio priepuolius. Bet turi nepamiršti, kad daugelyje gatavų maisto produktų yra cukraus. PS., aš asmeniškai mėgstu paėsti :) Man reikėjo gal savaitės, kol tos 5 val. tarp valgymų nustojo varginti, daba galiu ramiai pusdienį be maisto išbūt ir nejaučiu alkio - nu bet čia jau mano organizmo pričiūdas, tokio tipo diabeto neturintis žmogus gal tokios būsenos ir nepasieks. Bet 4 val. dieną ir 12 val. naktį tikrai įmanoma padaryt. Jeigu kokias 3 savaites taip pamėgintum, esu tikra, kad labai nustebtum rezultatais. Valgai viską, išskyrus saldumynus ir produktus su cukrum. Geri vandenį, kavą, arbatą, bet be saldiklių - jokių. Apskritai, gėrimuose esantys saldėsiai yra labiausiai pavojingi ir rimti dietologai iškart pataria atsisakyti saldžių gėrimų, netgi sulčių, nes tai užslėptosios kalorijos ir gliukozės kiekio kraujyje trikdžiai "Nikodemas" wrote in message news:l5d3b1$fd6$1@trimpas.omnitel.net... geras video :) čia iš serijos kario dieta (Warrior Diet), pasinikavimo dieta, http://www.leangains.com/ ir panašiai. šiaip geras dalykas, bet ne visiems tinka. čia prieštarauja principams, kad reikia valgyti kas 2-3h 6-8 kartus per diena.