Tiek čia to mokslo.. Po truputį mažink suvartojamų angliavandenių kiekį ir 
kiek įmanoma keisk juos riebalais. Ir junkfoodo atsisakyk beigi vakarais 
pasistenk nevalgyt (gal ryte alkanesnis būsi ;)). Jei yra iš ko - tie 10kg 
per žiemą tikrai nukris.

Prieš keletą metų teko lankytis pas dietologą (gastroenterologas, galima 
sakyt, įbruko) tai mokėjau berods apie 100 Lt. Po konsultacijos buvo tikrai 
gaila tų pinigų.. :)




"ramunas" <doobas@gmail.com> wrote in message 
news:l55rvk$2e3$1@trimpas.omnitel.net...
> ganetinai intensyviai begioju psataruosius 2+ metus. 4-5 kartai per 
> savaite po 1-1.5val. per pirmus metus nukrito beveik 20kg. o bet taciau 
> svoris sustojo ir nebekranta... aisku tam prisideda belekoks maitinimasis. 
> realiai tai del gyvenimo budo maitinuosi belekaip blogai svorio numetimui 
> :) maistas velai ir daug vakarienei.... nu anyvai. galvoju gal reiketu per 
> ziema numesti dar kokius bent jau 10kg. galvoju reiketu kazkokios 
> savaitinio maitinimo plano su kiekiais ir pan. Internete tokiu planu 
> kazkaip ir neisejo uztikti. nebent neten ieskau. Tai galvoju gal pasitarti 
> su kokiu dietologu, kuri parinktu kas man reikalingiausia ir kokie 
> kiekiai.. kiek realiai tokios konsultacijos kainuoja ? gal kokia 
> rekomendacija turit ? :)