20-22 pulsas buna begant lengva ristele - kilometras per 5 minutes.
Jeigu taip bent penketa kilometru- kazin, ar labai lengva bus.
  Galima megint taip daryt: prabegt ristele po 20 min. kas antra diena 
kokias dvi - tris savaites.Po to pridet penketa minuciu ir taip dar tris 
savaites. Po to nedidinant trukmes galima po truputi didint tempa.
Pradejus begiot gerai butu kokio nors kalio pagert.

ig rašė:
> tai va kad... su dviraciu lengvai palaikau ~160, pulsometre uzsidejes 
> ribas 145-165, o su begimu visada beda - po keliu minuciu sauna i virsu. 
> 120 tai isvis ejimas cia man :) siaip tevo pulsas padidintas, tai as 
> labai nesiparinu. Gaila tik kad begt taip "sunku" - sunku kabutese, nes 
> nesunku ir neuzdustu ir nepavargstu, tik vat "po priboram" nelabai...
> 
> 
> ..
> "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message 
> news:h1ct2e$95k$1@trimpas.omnitel.net...
>>  Yra paprastas budas pulsui matuoti: uzdedi desine ranka ant sirdies
>> ir skaiciuoji duzius per desimt sekundziu. Optimalus pulsas 
>> sveikatinanciam (mandrai parasiau :) )begimui turetu buti 20 - 22 
>> (120-132). Ir jokiu budu nereikia forsuoti. Pratinames pamazu.
>>
>> ig, 170 pulsas net treniruotam jaunuoliui jau yra ribinis.Dar truputis -
>> ir labanakt :)
>>
>> ig rašė:
>>> na man nesiseke net <170 palaikyt, dabar pora menesiu kaip bandau 
>>> pagal tokia programa kur begimas kaitaliojamas su ejimu, tai biski 
>>> gereja, bet labai jau letai. Pradedu bijot, kad nebutu kokia 
>>> defektine sirdis :)
>>>
>>> ..
>>> "PostInfarktas" <rpovilas@centras.lt> wrote in message 
>>> news:h1begr$sue$1@trimpas.omnitel.net...
>>>> Mano pradiniai rodikliai, ko gero, paciam nelabai ka pasakys. 
>>>> Pradejau begioti po infarkto (jau buvo arti 50 m.). Begdavau po 20 
>>>> min., veliau pusvalandi, valanda. Viskas vyko sporto saleje ant 
>>>> takelio. Pirminiai greiciai buvo 8km/h, veliau kilo iki 11 km/h. Po 
>>>> 4 menesiu jau nubegau 22 km.
>>>> Pulso pradzioje nematavau, nemegau daviklio dirzo. Dabartiniu metu 
>>>> (po 3 metu nuo begiojimo pradzios) rytais pulsas apie 50, begimo 
>>>> metu laikau ant 130-150. Didesnis man jau nepriimtinas. Atstumai nuo 
>>>> 10km iki maratono ir ilgesni. Begioju beveik kasdien vakarais, 
>>>> savaitgaliais long time begimai. Greiciai stabilus: 11-12 km/h.
>>>>
>>>> "ig" <stop@spam.lt> wrote in message 
>>>> news:h1ad7u$9js$1@trimpas.omnitel.net...
>>>>> Pasipasakokit kokie pulsai budavo pradzioj, po kiek min/km 
>>>>> begdavot, per kiek laiko isivazivot, kiek dabar nubegat su kokiu 
>>>>> pulsu, kaip daznai begiojat.
>>>>
>>>>
>>>
>