Yra paprastas budas pulsui matuoti: uzdedi desine ranka ant sirdies
ir skaiciuoji duzius per desimt sekundziu. Optimalus pulsas 
sveikatinanciam (mandrai parasiau :) )begimui turetu buti 20 - 22 
(120-132). Ir jokiu budu nereikia forsuoti. Pratinames pamazu.

ig, 170 pulsas net treniruotam jaunuoliui jau yra ribinis.Dar truputis -
ir labanakt :)

ig rašė:
> na man nesiseke net <170 palaikyt, dabar pora menesiu kaip bandau pagal 
> tokia programa kur begimas kaitaliojamas su ejimu, tai biski gereja, bet 
> labai jau letai. Pradedu bijot, kad nebutu kokia defektine sirdis :)
> 
> ..
> "PostInfarktas" <rpovilas@centras.lt> wrote in message 
> news:h1begr$sue$1@trimpas.omnitel.net...
>> Mano pradiniai rodikliai, ko gero, paciam nelabai ka pasakys. Pradejau 
>> begioti po infarkto (jau buvo arti 50 m.). Begdavau po 20 min., veliau 
>> pusvalandi, valanda. Viskas vyko sporto saleje ant takelio. Pirminiai 
>> greiciai buvo 8km/h, veliau kilo iki 11 km/h. Po 4 menesiu jau nubegau 
>> 22 km.
>> Pulso pradzioje nematavau, nemegau daviklio dirzo. Dabartiniu metu (po 
>> 3 metu nuo begiojimo pradzios) rytais pulsas apie 50, begimo metu 
>> laikau ant 130-150. Didesnis man jau nepriimtinas. Atstumai nuo 10km 
>> iki maratono ir ilgesni. Begioju beveik kasdien vakarais, 
>> savaitgaliais long time begimai. Greiciai stabilus: 11-12 km/h.
>>
>> "ig" <stop@spam.lt> wrote in message 
>> news:h1ad7u$9js$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Pasipasakokit kokie pulsai budavo pradzioj, po kiek min/km begdavot, 
>>> per kiek laiko isivazivot, kiek dabar nubegat su kokiu pulsu, kaip 
>>> daznai begiojat.
>>
>>
>