o kur skubi? :) kam visa laika sueikvoji? ar tai turi prasme? ypac kai paziuri mirciai i akis? tai rimtai dar turi prasme? -- http://laimiszmuida.blogas.lt/37112/darbas-ne-vilkas-i-miska-nepabegs.html <vigi@nomail.se> wrote in message news:guh4vg$2cj$1@trimpas.omnitel.net... > >O judejimo tai labai daug. I darba ir atgal pesciomis (2x9,5km), dar pilnas >>ciklas sporto saleje kasdien (privalomai valanda begimo 12km/h greiciu arba >>kitoks kardio su ne mazesniu kruviu). > > O tau laiko miegojimui ir darbui lieka? > ;) > Nes elementariai paskaiciavus ~4 val per diena sportui. Labai jau keistai > atrodo, jei neesi profesionalus sportininkas. > > > > "PostInfarktas" <rpovilas@centras.lt> wrote: >> >>Angliavandeniu eliminuoti negalima. Eliminuoti reiketu paprastuosius >>angliavandenius, t.y. pirmoje eilëje cukru ir jo produktus. Nors as pats >>labai stipriai vartoju medu. Jis man yra pagrindinis kaloriju saltinis. Bet >>deginti, tai deginu labai daug kaloriju. O kompleksiniai angliavandeniai yra >>geris (grudai, dribsniai, duona ir pan.) >>Esu bandes keisti angliavandenius baltymais, t.y. kalorijas gauti >>daugiausiai is mesos, bet pradejo augti svoris raumenu saskaita, o man tai >>nepatinka, nes begioju. >>Savo riebalinio sluoksnio tokiais metodais atsikraciau. Nuo 120kg daejau iki >>85, o riebalu procentas kuno maseje tik 4,5 (normaliai vyrams apie 15). >>Bet atsisakiau riebios mesos (kiauliena vartoju tik retkarciais su >>kompanija), saldumynu (isimtys retkarciais taip pat gali buti), isskyrus >>medu (suvartoju per savaite apie kilograma), alaus (liko vynas, brendis >>retkarciais), fermentiniu suriu.. >>O judejimo tai labai daug. I darba ir atgal pesciomis (2x9,5km), dar pilnas >>ciklas sporto saleje kasdien (privalomai valanda begimo 12km/h greiciu arba >>kitoks kardio su ne mazesniu kruviu). >>Deja, barankos nuo pilvo isnyko tik mazdaug po pusantru metu. Taip kad labai >>greito rezultato nera ko tiketis. Darbas, darbas, darbas ... >>Tiesa, man yra virs 50. Jaunesniems tie procesai sukasi greiciau. >> >>"uknown" <uknown@nowhere.net> wrote in message >>news:gue7bu$vf$1@trimpas.omnitel.net... >>> dar angliavandenius eliminuok ið raciono cukrø ir pan. >>> >>> "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message >>> news:gue6oq$vf5$1@trimpas.omnitel.net... >>>> ok, zodziu zaismas - valgau kelis kartus per diena, mazomis porcijomis, >>>> daug >>>> darzoviu, vaisiu, maisto derinimas (t.y. mesa su darzovemis, bulves >>>> atskirai >>>> arba ir be ju galima gyventi) ir pan. >>>> >>>> "Faktas" <Faktas_istrinti_@delfi.lt> wrote in message >>>> news:gue691$uf9$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> nu pirmiausia tai jis taip ir valgo, o ne bando. >>>>> >>>>> -- >>>>> >>>>> http://laimiszmuida.blogas.lt/37112/darbas-ne-vilkas-i-miska-nepabegs.html >>>>> >>>>> >>>>> "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message >>>>> news:gue5ua$tph$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>>o galima detaliau apie ta reiskini "sureguliavau mityba". Klausiu labai >>>>>> rimtai, nes visi tik ir kalba apie mitybos reguliavima. Bandziau ir as >>>>>> valgyti kelis kartus per diena, mazesnemis porcijomis, valgyti daugiau >>>>>> darzoviu, grudu, bes svoris kazkaip nejuda (o priesingai net dideja). >>>>>> Truputi sportuoju, o ne guliu ant sofos. Todel ir noreciau, kad zmogus, >>>>>> kuris sureguliavo mityba, pasidalintu patirtimi - kaip? konkreciai, ka >>>>>> valgo, kiek valgo, ko vengia ir pan. >>>>>> >>>>>> >>>>>> "Marius Staniulis" <m.staniulis[@]gmail.com> wrote in message >>>>>> news:gue3hi$p5h$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>>> kazkaip sureguliavus mityba, pilvas sumazejo praktiskai per 1-2men. >>>>>>> daug >>>>>>> sudetingiau su "antklubiais" ir likusiais riebaliukais - anie tikrai >>>>>>> letai >>>>>>> smunka ir reikalja daug valios ir pastangu :) >>>>>> >>>>>> >>>> >>>> >>>> >>>> >> >>