kazkaip sureguliavus mityba, pilvas sumazejo praktiskai per 1-2men. daug 
sudetingiau su "antklubiais" ir likusiais riebaliukais - anie tikrai letai 
smunka ir reikalja daug valios ir pastangu :)
"PostInfarktas" <rpovilas@centras.lt> wrote in message 
news:gudmp8$is$1@trimpas.omnitel.net...
> Pirma susitvarkyk mityba, tuomet gal ir atsilenkimai pades. Nori rezultato 
> su artimom nuliui pastangom. To nebuna. Paprastai pilvas susitvarko 
> paskutineje eileje.
> Reiketu:
> koju kelimas kybant (apatinei pilvo daliai)
> atsilenkimai gulint ant nugaros (virsutinei pilvo daliai)
> atslenkimai gulint ant sono (soniniams raumenims). Soninius raumenis 
> galima treniruoti ir atsilenkimu metu, darant pasisukimus i sonus.
>
> Reiketu ne 15 min viso, o kiekvienai daliai po 15 minuciu.
> Labai neblogai pilvas tvarkosi begiojant. (ne tursenant, o, butent, 
> begiojant) Ir begti bent pusvalandi. (>10 km/h)
>
> "bullka" <groups.lt@gmail.com> wrote in message 
> news:gudlsu$usq$1@trimpas.omnitel.net...
>> Netinka. Čia rašo apie maitinimąsi ir kt. Apie atsilenkimus - ne zodzio. 
>> Rekomenduojama Section 11 programa yra skirta sporto klubui ir visam 
>> kunui, o ne pilvui.
>>
>>
>> Tad laukiu kitu pasiulymu del pilvo.
>>
>> "uknown" <uknown@nowhere.net> wrote in message 
>> news:gudkor$t2p$1@trimpas.omnitel.net...
>>> žr. kur prisegta
>>>
>>> "bullka" <bullka@gmail.com> wrote in message 
>>> news:gudesd$nd8$1@trimpas.omnitel.net...
>>>> Labas,
>>>> Na tipo prisiauginau per pastaruosius metus. I sporto kluba nera laiko 
>>>> vaiksciot. Galiu sau leisti tik atsilenkimus namie daryti ir gal 
>>>> truputi maziau valgyti.
>>>>
>>>> Tai reik rekomendaciju atsilenkimu darymui.
>>>>
>>>> 1. Tarkim galiu skirti ~15 minuciu i diena. Ar to pakanka, kad per 
>>>> laika X atrodyciau taip http://www.fishki.net/comment.php?id=51263? :)
>>>>
>>>> 2. Gal kokia nuoroda i isbandyta pratimu serija duotumete? Norisi, kad 
>>>> dailetu ir apatiniai pilvo raumenys. Ir svarbiausia - sonai. T.y. kiek 
>>>> paprastu, kiek laiko pakabeti isitempus, kiek laiko paspyruokliuoti, 
>>>> kiek laiko i sonus, ka daryti pabaigoje nugarai ir pan. Kazkokios 
>>>> metodikos reikia. Nes be jos man valios nepakaks :(
>>>>
>>>> Thanks.
>>
>
>