ziurint ka tu vadini "sest ir vazxiuoti". paimk nepatogu dvirati, paprastus pedalus, bloga apranga irdavaj pamink kas antra diena po 100-150 km. po to kai klyne jau neliks odos o tik pusles, o sanariai jau prades skaudeti , itariu atsiras noras paskaityti knygele kokia :) VNO "Dainiushas" <skirdain@soften.ktu.lt> wrote in message news:lstr9v$b8l$1@trimpas.omnitel.net... > skaitau skaitai ir ble hujeju kaip viskas šiais laikais sudėtinga :D > > Vietoj to, kas sėst ir važiuot, žmonės sėdi namie ir skaito knygas kaip > tą daryt.... > > > On 2014.07.12 11:47, Icetom wrote: >>> Va esu pradinukas važinėtojas, bet važinėju +- kasdien, po kokių >>> 15-25km ir jau visas dvi savaites (nuo tada kai dviratį nusipirkau :|). >> >> Svarbiausia nepersistengti-nepervargti pradžioje, jei pradėjais >> sportuoti po ilgos pertraukos. Jei vieną dieną labai intensyviai minei, >> kitą reiktų tik lengva apkrova važiuoti. Labai rekomenduoju nusipirkti >> širdies ritmo matuoklį ir dar gerai būtų, jei matytum apsukas. Ne taip >> senai perskaičiau, kad bet koks žmogus maksimalius savo rezultatus >> pasiekia per 10 metų nepriklausomai, kada (kokio amžiaus) pradeda >> sportuoti. 7-8 metus tipo sparčiai tobulėji, per likusius 2-3 metus >> vyksta technikos šlifavimas ir pan. Tad laiko daug turime pasiekti savo >> idealiai sportinei formai (jei toks tikslas) :). >> >>> Va norėjau paklausti ar tikrai yra prasmė pirkti tuos brangius >>> viratistų batus? >> >> Na aš minu indoor cycling su bėgimo batais. Tai koja ne taip stabiliai, >> su apspaudimu nevisai gerai. Kas suveržta ir gerai vaikščiojimui, >> pabėgiojimui - minant būna pradeda tirpti pėdos. Jaučiasi bendrai, kad >> nėra stabilumo pėdai minant. Vakar vakare kai užsidėjau savo naujai >> nusipirktus- visai kitas pojūtis, kaip pėda "stovi". Be to, jei tikėti >> visais pasisakymais internete, tai tokie batai žymiai pagerina minimo >> efektyvumą naudojant su užraktu (clipsais) - padas tai juk kur kas >> kietesnis ir nelankstus. >> >>> Taipogi ir apranga, kokie ten tos aprangos yra pranašumai lyginant su >>> kokia nors sportine apranga iš parko outlet (na neskirta dviračiams, >>> bet vistiek sportinė). >> >> Sportinė sportinei būna nelygu. Būna tipo kvėpuojanti, bet >> suprakaitavus, atrodo, kad antrą save neštum ant nugaros :D. >> Dviratininko marškinėliai nugaroje yra ilgesni nei priekyje (kad nugarą >> uždengti). Apačioje normalūs marškinėliai turės silikonine juostelę, kad >> taip lengvai nenuslystų marškinėlių apačia. Taip pat aptempta apranga >> pagerins aerodinamines savybes, bei mažesnė tikimybė mano nuomone kur >> užsikabinti už kokios šakos ar pan. :). Dar tikri dviratininko >> marškinėliai turės trys kišenes nugaroje, maistui ar gertuvei laikyti su >> reikalingiausiais daiktais. O daugiau kiek spėjau pačiupinėti iš >> negausaus asortimento, tai ir dviratininkų marškinėliai iš skirtingo >> lygio medžiagų yra. Geriausia pačiam pačiupinėti, užsidėti. >> >>> Šortai suprantu- paminkštinimas, kitkas tai, turbūt, kaklas ir >>> neperpučiamumas? >> >> Paminkštinimo kiek supratau, pagrindine paskirtis, ne kiek komfortas, >> kiek tarpuvietės apsauga nuo uždegimų, prisitrinimų ir pan. Be to kaip >> pats susipratau, bei ką patvirtino parduotuvėse - geriau rinkti šortus >> su petnešomis, nes tiesiog šortai būna nusmunka= atvira nugara. Pats va >> ir važinėjau kelis kartus su kompresiniais Nike šortais ir viršuje >> tiesiog kvėpuojančiais bėgimo šortais . Tai nugara tikrai jausdavosi >> plika. Taip pat iki kokių 10 km viskas ok, bet ilgiau važiuojant jau >> pradėdavo trinti kiaušus ir pan. Nežinau, gal sėdynės forma ten buvo >> kalta... Po tokių potyrių ir nusprendžiau, kad naudosiu tik dviratininko >> aprangą. >> >>> Bet, pvz, dabar važinėuu, tai shortus man reikia skalbti po kiekvieno >>> pasivažinėjimo, nes prakaitas upeliais plaukia :) >> >> Normalu, tik svarbu savo pulsą sekti! Ir kas apie 15 min. atsigerti >> paprasto vandens būtinai. Nerekomenduočiau, jei senai nesportavai, kad >> pulsas viršytų 155-160 bpm (greičiausiai tiek) ilgą laiką važinėjimo >> metu. Galima pasiskaičiuoti pačiam apytikslį savo maksimalų pulsą žinant >> savo amžių ir pan... >> >