skaitau skaitai ir ble hujeju kaip viskas šiais laikais sudėtinga :D

Vietoj to, kas sėst ir važiuot, žmonės sėdi namie ir skaito knygas kaip 
tą daryt....


On 2014.07.12 11:47, Icetom wrote:
>> Va esu pradinukas važinėtojas, bet važinėju +- kasdien, po kokių
>> 15-25km ir jau visas dvi savaites (nuo tada kai dviratį nusipirkau :|).
>
> Svarbiausia nepersistengti-nepervargti pradžioje, jei pradėjais
> sportuoti po ilgos pertraukos. Jei vieną dieną labai intensyviai minei,
> kitą reiktų tik lengva apkrova važiuoti. Labai rekomenduoju nusipirkti
> širdies ritmo matuoklį ir dar gerai būtų, jei matytum apsukas. Ne taip
> senai perskaičiau, kad bet koks žmogus maksimalius savo rezultatus
> pasiekia per 10 metų nepriklausomai, kada (kokio amžiaus) pradeda
> sportuoti. 7-8 metus tipo sparčiai tobulėji, per likusius 2-3 metus
> vyksta technikos šlifavimas ir pan. Tad laiko daug turime pasiekti savo
> idealiai sportinei formai (jei toks tikslas) :).
>
>> Va norėjau paklausti ar tikrai yra prasmė pirkti tuos brangius
>> viratistų batus?
>
> Na aš minu indoor cycling su bėgimo batais. Tai koja ne taip stabiliai,
> su apspaudimu nevisai gerai. Kas suveržta ir gerai vaikščiojimui,
> pabėgiojimui - minant būna pradeda tirpti pėdos. Jaučiasi bendrai, kad
> nėra stabilumo pėdai minant. Vakar vakare kai užsidėjau savo naujai
> nusipirktus- visai kitas pojūtis, kaip pėda "stovi". Be to, jei tikėti
> visais pasisakymais internete, tai tokie batai žymiai pagerina minimo
> efektyvumą naudojant su užraktu (clipsais) - padas tai juk kur kas
> kietesnis ir nelankstus.
>
>> Taipogi ir apranga, kokie ten tos aprangos yra pranašumai lyginant su
>> kokia nors sportine apranga iš parko outlet (na neskirta dviračiams,
>> bet vistiek sportinė).
>
> Sportinė sportinei būna nelygu. Būna tipo kvėpuojanti, bet
> suprakaitavus, atrodo, kad antrą save neštum ant nugaros :D.
> Dviratininko marškinėliai nugaroje yra ilgesni nei priekyje (kad nugarą
> uždengti). Apačioje normalūs marškinėliai turės silikonine juostelę, kad
> taip lengvai nenuslystų marškinėlių apačia. Taip pat aptempta apranga
> pagerins aerodinamines savybes, bei mažesnė tikimybė mano nuomone kur
> užsikabinti už kokios šakos ar pan. :). Dar tikri dviratininko
> marškinėliai turės trys kišenes nugaroje, maistui ar gertuvei laikyti su
> reikalingiausiais daiktais.  O daugiau kiek spėjau pačiupinėti iš
> negausaus asortimento, tai ir dviratininkų marškinėliai iš skirtingo
> lygio medžiagų yra. Geriausia pačiam pačiupinėti, užsidėti.
>
>> Šortai suprantu- paminkštinimas, kitkas tai, turbūt, kaklas ir
>> neperpučiamumas?
>
> Paminkštinimo kiek supratau, pagrindine paskirtis, ne kiek komfortas,
> kiek tarpuvietės apsauga nuo uždegimų, prisitrinimų ir pan. Be to kaip
> pats susipratau, bei ką patvirtino parduotuvėse - geriau rinkti šortus
> su petnešomis, nes tiesiog šortai būna nusmunka= atvira nugara. Pats va
> ir važinėjau kelis kartus su kompresiniais Nike šortais ir viršuje
> tiesiog kvėpuojančiais bėgimo šortais . Tai nugara tikrai jausdavosi
> plika.  Taip pat iki kokių 10 km viskas ok, bet ilgiau važiuojant jau
> pradėdavo trinti kiaušus ir pan. Nežinau, gal sėdynės forma ten buvo
> kalta... Po tokių potyrių ir nusprendžiau, kad naudosiu tik dviratininko
> aprangą.
>
>> Bet, pvz, dabar važinėuu, tai shortus man reikia skalbti po kiekvieno
>> pasivažinėjimo, nes prakaitas upeliais plaukia :)
>
> Normalu, tik svarbu savo pulsą sekti! Ir kas apie 15 min. atsigerti
> paprasto vandens būtinai. Nerekomenduočiau, jei senai nesportavai, kad
> pulsas viršytų 155-160 bpm (greičiausiai tiek) ilgą laiką važinėjimo
> metu. Galima pasiskaičiuoti pačiam apytikslį savo maksimalų pulsą žinant
> savo amžių ir pan...
>