2014-07-12 11:47, Icetom rašė:
> Svarbiausia nepersistengti-nepervargti pradžioje, jei pradėjais 
> sportuoti po ilgos pertraukos. Jei vieną dieną labai intensyviai 
> minei, kitą reiktų tik lengva apkrova važiuoti. Labai rekomenduoju 
> nusipirkti širdies ritmo matuoklį ir dar gerai būtų, jei matytum 
> apsukas. Ne taip senai perskaičiau, kad bet koks žmogus maksimalius 
> savo rezultatus pasiekia per 10 metų nepriklausomai, kada (kokio 
> amžiaus) pradeda sportuoti. 7-8 metus tipo sparčiai tobulėji, per 
> likusius 2-3 metus vyksta technikos šlifavimas ir pan. Tad laiko daug 
> turime pasiekti savo idealiai sportinei formai (jei toks tikslas) :).

Na nors dviračiu nevažiavau seniai, bet va nuo metų pradžios 5 mėn 
sportavau sporto klube, iki 4 kartų per sav. Prieš tai nors 
nesportudoavau, Bet stengdavaus vakarais praeiti nors po pusvalandį. 
Šiaip pasivaikščioti mėgstu, tai kol vaikai buvo mažesni (kelis metus 
atgal), tai spartaus žingsnio pasivaikščiojimai po 2h ar ėjimais su 
svoriais (į neartimą parduotuvę su pirkinių maišais) po valandą, savo 
malonumui, irgi nebūdavo ypač retas dalykas. Taigi nors nedviračiavau 15 
metų, visgi nebuvau coach potato :)
> Paminkštinimo kiek supratau, pagrindine paskirtis, ne kiek komfortas, 
> kiek tarpuvietės apsauga nuo uždegimų, prisitrinimų ir pan. Be to kaip 
> pats susipratau, bei ką patvirtino parduotuvėse - geriau rinkti šortus 
> su petnešomis, nes tiesiog šortai būna nusmunka= atvira nugara. Pats 
> va ir važinėjau kelis kartus su kompresiniais Nike šortais ir viršuje 
> tiesiog kvėpuojančiais bėgimo šortais . Tai nugara tikrai jausdavosi 
> plika.  Taip pat iki kokių 10 km viskas ok, bet ilgiau važiuojant jau 
> pradėdavo trinti kiaušus ir pan. Nežinau, gal sėdynės forma ten buvo 
> kalta... Po tokių potyrių ir nusprendžiau, kad naudosiu tik 
> dviratininko aprangą.

Dėl tų petnešų, tai š kiek skaitydamas internete supratau, kad čia gal 
labiau priklauso nuo važiavimo tipo? Petnešos plentinuko mėgjams ir pnš, 
o jeigu koks kalnų dviratis, ar cross country tai jau geriau kitokio tipo?

> Normalu, tik svarbu savo pulsą sekti! Ir kas apie 15 min. atsigerti 
> paprasto vandens būtinai. Nerekomenduočiau, jei senai nesportavai, kad 
> pulsas viršytų 155-160 bpm (greičiausiai tiek) ilgą laiką važinėjimo 
> metu. Galima pasiskaičiuoti pačiam apytikslį savo maksimalų pulsą 
> žinant savo amžių ir pan...
>

Taip, žinau tą. Ačiū už išsamų atsakymą!