> 1) vakare po 7 val vakaro NIEKO nevalgyt, absoliuciai nieko. grieztai, be islygu ar "sausainuku" pries miega cia irgi legenda, nes jei as ienu miegoti 24.00-01.00 val miegoti, tai kodel netureciau pavalgyti dar karta pvz 20-21 val.? as dabar laikausi grafiko, tai ten galima valgyti po 7 val. ;) sisitema irgi veikia. > 2) pusryciai - trecdalis dienos kaloriju pas mane du pusryciai ;) 7.00 ir 10-11 val. > o kai pradesi sportuot, kunas pats turetu pasakyt, ko jam reikia. man pvz jei pries sporta pavalgau maisto, kuris man netinka, tai sportuojant suaktyveja medziagu apykaita ir tas labai jauciasi. kai gerai pasikachalindavau, tai link varskes ar virtu kiausiniu patraukdavo... vargu ar kunas kazka gali pasakyti. tiesiog atsiras problemos - meslugiai, silpnumas ir t.t. garantuotai, kunas nieko nesakys, tiesigo negali standartini sau svori su stanga pakelti ir viskas. VNO