Feniksas rašė: > :) niekas nera blogai, tau reiks is pradziu perziureti kaip valgai ir kada valgai, o tada jau ir ka valgai, jei taip sunku. > galiu pasakyt is pazystamu, numetusiu (ir nepriaugusiu vel!) po 20-40kg taisykliu: > 1) vakare po 7 val vakaro NIEKO nevalgyt, absoliuciai nieko. grieztai, be islygu ar "sausainuku" pries miega > 2) pusryciai - trecdalis dienos kaloriju > > viskas. yra dar ten tu veiksmingu dalyku, bet cia svarbiausi. > > o kai pradesi sportuot, kunas pats turetu pasakyt, ko jam reikia. man pvz jei pries sporta pavalgau maisto, kuris man netinka, tai sportuojant suaktyveja medziagu apykaita ir tas labai jauciasi. kai gerai pasikachalindavau, tai link varskes ar virtu kiausiniu patraukdavo... Viskas tiesa. Truksta svarbiausio. Mes atrodom taip, koks yra musu gyvenimo budas. Visa kita yra tik trumpalaikis kokios nors priemones (dietos ar ziauriu treniruociu) efektas. > > "pianinas" <muzika@gerai.lt> wrote in message news:i0v332$o7e$1@trimpas.omnitel.net... >> na bet vistiek valgyt reikes maziau, o kuom blogai numalsinti alki maziau >> kaloringu maistu? >> >> >> "pablas" <pablas112@gmail.com> wrote in message >> news:4C330EB2.6040506@gmail.com... >>> VNO rašė: >>>> net nebandyk taip daryti. >>>> reikia valgyti normaliai, o ne sedeti ant "grikiu". >>>> ypac sportuojant. >>> Jep. Kazkodel visi mes kartojam tas pacias klaidas. Einam sportuot, >>> laikomes maniakisku dietu ir ziauriu kruviu, po to perkam brangius >>> papildus, nes kitaip nepanesam koju... Viska metam, per kokius metus >>> atsistatom ir vel viskas is pradziu, kol ateinam i prota :) >>> >>> >>> >>>> >>>> VNO >>>> "pianinas" <muzika@gerai.lt> wrote in message >>>> news:i0uotu$e8h$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> planuoju sest ant kokiu nors grikiu, ir ryti nesinores, uzkimsai ir vsio >>>>> :) siaip svorio numetimas gal ir ne pirmoj vietoj, labiau lasiniu kai >>>>> kur pamazinimas ir raumenuku paauginimas, tokiu atveju tikriausiai >>>>> nelabai ten ka numesi tu kg, ale ir nereikia >>>>> >>>>> "Toxis" <toxis@nt_lietuvisko.tako> wrote in message >>>>> news:i0umch$c3n$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>> klubas tau pades tuo atveju jei susireguliuosi mityba, o jei valgysi >>>>>> tiek pat (o pasportaves valgysi ir daugiau) ir ta pati - rezultatas bus >>>>>> priaugtas svoris, o ne numestas.. bo prasides "bliaaa kaip ash >>>>>> shiandien pasportavau, ash nusipelnau big mako.. arba dvieju!, vistiek >>>>>> pasportavau.. ir dar puslitry powerade'o, nes visi sportinykai ji >>>>>> geria.." taigi bendroi sumoj gausis, kad daugiau svorio "numetes" butum >>>>>> guledamas prie teliko ir nieko nevalges:) >>>>>> >>>>>> >>>>>> "pianinas" <muzika@gerai.lt> wrote in message >>>>>> news:i0sise$j4v$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>>> helou, sumaniau biski pataisyti forma ir numesti svorio (jo tik siek >>>>>>> tiek perdaug), ir mislyju kaip siais laikais ta geriausia padaryti? >>>>>>> ta prasme eiti i sporto kluba, jei taip tai i koki? zinau kad olympic >>>>>>> gym >>>>>>> visokie tai "tipo sportui", tolko mazai. ar yra koks padoresnis >>>>>>> vilniuj, ir >>>>>>> butu gerai kad koks treneris ar panasiai ivertines situacija sudarytu >>>>>>> programa pratimu, gal ir mitybos, kazkas tokio... >>>>>>> ar cia dideles svajones? >>>>>>> >>>>>>> gerai kad krize padeda dar :D >>>>>>> >>>>>> >