stuburui netgi klubo nereikia - pilnai uztenka namu; atsispaudimai [tik teisingai daryt reik!], prisitraukimai ir pratimai gulint ant nugaros - viso to sociai. Nesiulyciau su stangom ir staklem prasidet. 
Pats turiu ta pacia problema, beje.

"memel" <netikras.pastas@gmail.com> wrote in message news:hbu781$epj$1@trimpas.omnitel.net...
> sveiki,
> turiu problemų su stuburu (susiaurėję tarpai tarp slankstelių)
> kartais kaip ir nieko, bet jau kai pablogėja tai savaitėm.
> pajudi ir jauti kaip suduria stuburo apačioj, sugelia ir per kojas
> pastebėjau, kad ir laikysena kreiva pasidarė
> paskutiniu metu vis daugiau sėdimo darbo ir mažai judesio. atsirado antsvoris.
> esu ir pas gydytojus lakesis (tik konstatavo, kad stuburas jau nebekoks ir pasakė, kad dabar daugelis tokių problemų turi.)
> 
> norėčiau sportuot ir stiprint raumenukus, kad stuburui tiek krūvio nebūtų, bet neturėdamas pakankamai žinių bijau, kad neprisidirbčiau dar daugiau bėdų.
> nuo ko patartumėt pradėt. gal Klaipėdos mieste kokį sporto klubą pasiūlytumėt, kur gaučiau profesionalius patarimus. (p.s. vyras, 36m) 
> 
> Išanksto dėkoju už patarimus
> 
>