jei reguliariau maitintumeis, t.y kas 3-4 val, tai ta apytaka pagreitintum "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message news:h182hi$k76$1@trimpas.omnitel.net... > mano medziagu apykaita leta, todel tenka samoningai ribot maista. Saves > nekankinu ir jei alkanas, uzkandu. Keli gabaliukai zuvies reikstu apie > 150gr. > zmona (53kg) suvalgo vos ne dvigubai daugiau uz mane ir maisto jai reikia > kas kokios 3 val. > > > "SenasKrienas" <mail@eik.ten> wrote in message > news:h18227$jb2$1@trimpas.omnitel.net... >> Bijau, kad toks kiekis gali buti ir per mazas, turin omenyje "pakankamai >> daug fizizkai dirbant" - tiesiog galima taip nualinti organizma. >> Aisku, as galbut savaip isivaizduoju "kelis gabaliukus zuvies" - gal ten >> keli gabalai, ir tas pakankamai daug fiziskai dirbant - neaisku, kiek. >> Svoris krentam, taciau reikia dar pasirupinti, kad ne raumenu ir vidaus >> organu saskaita tai butu. >> >> >> "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message >> news:h1801g$fpo$1@trimpas.omnitel.net... >>>o ne paprasciau valgyt kai nori, tik po truputi mazinant kiekius? >>> Pvz. pusryciavau 6:30. Buvo keli keptos zuvies gabaliukai. >>> Papietavau 14:10 0,5l tirstos darzoviu sriubos su pora riekiu duonos. >>> Vakare ~19 bus kokios nors zalumynu salotos su virtom bulvem. >>> Valgydamas panasiu ritmu, daug nemaisant produktu ir pakankamai daug >>> fizizkai dirbant, pagaliau pradejau mest svori. Pradzioj mazas maisto >>> kiekis buvo sunku, dabar norma. Dabar ~82kg vietoj 86 (ugis 182cm). >>> Tikslas grizt prie 75-77 kg. >>> >>> >>> "bullka" <groups.lt@gmail.com> wrote in message >>> news:h17vk4$f2f$1@trimpas.omnitel.net... >>>> Gal nusibodęs klausimas. Bet man reikia keliais sakiniais: >>>> >>>> Kelintą valandą ir koks maždaug tai turėtų būti maistas. >>>> Pvz ryte 08:00 dribsniai, sumuštiniais su mėsa/sūriu, arbata/kefyras ar >>>> pan. >>>> 11:00 jogurtas, obuolys >>>> 13:00 pietūs: na čia jau aišku daugiau mažiau. bilekas bile būtų >>>> suderinta >>>> 17:00 ??? >>>> 20:00 ?? >>>> >>>> Nereikia kiekių ir pan. Tiesiog valanda ir kokio maždaug tipo maistas. >>>> >>>> Pažiūrėsiu, ar su mano gyvenimo būdu tai apskritai įmanoma. >>>> >>