mat kaip... poveikis kaulams priklauso nuo kaulų ir nuo sunkumų, nieks čia tau nepasakys iš krištolinio rutulio. kaulai - labai aktyvus audinys ir kaulatūrai pakenkti monotonišku užsiėmimu galima visą gyvenimą. Veikla turi atitikti kūną ir niekad nebus pakenkta. Tai ypač sunku su svoriais, nes persistengti naudojant inerciją ypač lengva :) Vyrams teorinis pavojingasis laikotarpis yra 21 metai, bet 22 tikrai nieko nebus pasikeitę, kaip ir 20 :) Dėl lašiako sportuojančiam jaunikliui - pasidomėk, kokius papildus vartoja "Bakas" wrote in message news:ki99kb$v6v$1@trimpas.omnitel.net... Ne visk� klausime sura�iau, nes ne�inojau, kur pakryps diskusija. :) �iaip jaunuolis sportuojantis, �aid�ia regb� jau gal keturis metus. Svori� kilnojimas - fizinio pasiruo�imo dalis prie� sezon�. Vyksta du kartus per savait�. Dar du-tris kartus vyksta kitokio pob�d�io treniruot�s. dabar sal�je, kai at�ils lauke. Dirbant su svoriais, juos pri�i�ri treneriai, kurie sudar� jiems program�, kada ir kokius pratimus daryti. Lyg ir viskas tvarkoje. Bet man kiek neramu, nes, �inau, kad treneriams pirmiausia r�pi j� tikslai, o ne pats sportininkas. Ateis laikas, kai baigs �� sport� ir treneriui toliau ner�p�s kokios jo darbo pasekm�s. Pats tais dalykais neu�siimin�jau, bet kiek pamenu, rekomendacijos buvo grie�tos vengti sunkum� kilnojimo iki koki� 18 met�, kol dar auga kaulai, kol kaulai dar nesutvirt�j�. O su mityba tvarkom�s. :) Riebal� deginimas n�ra pagrindinis tikslas ir motyvacija dirbti su svoriais. To siekiame palaipsniui, nesiekdami numesti svorio per trump� laik�. --- Lietuviskos knygos http://books.better-than.tv/