O jei rimtai, tai: - Mesk ne kilogramus, o lašinius - Jei badaujant krenta svoris, vadinasi, organizmas ardo raumenis. Svoris nukrenta, o lašinių tiek pat. - Žinai kodėl badavimo "dietos" yra nesėkmingos, o kaimynų mergos vis skundžiasi, kad numetė 5kg, o per savaitę priaugo 10? Ogi todėl, kad tu organizmui sakai "prasidėjo badas! taupyk resursus!". Jis ir klauso - sulėtina medžiagų apykaitą, sumažina tavo turimų jėgų kiekį, taupo kiekvieną kaloriją. O dabar spėk, kas būna, kai organizmas po tokio kankinimosi mėnesio gauna normaliai pavalgyti. Teisingai, viską tvarkingai susandėliuoja tavo pilve, lašinių pavidalu. Todėl mesk iš galvos badavimo dietas, nes susigadinsi sveikatą ir gausi atvirkštinį poveikį. - Kaip teisingai maitintis gali bilekur pasiskaityti. Principas paprastas - valgyti dažnai, kad suintensyvintum medžiagų apykaita ir valgyti po labai mažai, kad bendras gautų kalorijų kiekis būtų mažesnis nei sunaudojamų. Lengvai virškinamus produktus į trasą, neatsisakyk mėsos, racionas turi būti įvairus. - Nesportuodamas lašinių nesudeginsi. Į mėnulį jie neišskris. Treniruotės turi būti kardio, pvz. bėgiojimas. Prioritetas mažam intensyvumui, ilgai trukmei. Tarkime lėtu tempu 40+min. - Kantrybės. "Ramaas" <ner@meil.co> wrote in message news:gl6suu$d00$1@trimpas.omnitel.net... > Labas, > nutariau mest svorio nors 5kg jai pavyktu 10kg butu jau labai gerai, > prisilaikymas maistu,nevalgymas riebaus,pamatai paukiojancius taukus > sriuboj nevalgai,atsisakymas valgyt mesa,ar ne per greit viskas cia taip > leidos daryt? pamatai kad ataugo svorio svarstyklese jau blogai eina > mastymas ka negerai suvalgiai tadien ar isvakaro. > > Ar nenusilps organizmas metant svori nevalgant "riebesniu" produktu? > Metant svori,nuolatinis lipimas ant svarstykliu,nervinimas kai pakila svoris, > ar neisivarysi kokia liga taip zaizdamas? ir kodel taip greit buvo primtas > nevalgymas as net nustebes esu ( cipsu,mesos,) ir prisilaikymas valgant. > dabar dar as galiu persigalvot ir nemest drastiskai to svorio, bet jai isivaziuos > tas svorio metimas tada jau gali but per velu stabdyt metima svorio. > Per 3 d. 2kg krito jau. > Kokia jus turit nuomone apie svorio metima,nebadaujant bet ir nevalgant > beleka ir belekiek. > R.