kaip žmonės mėgsta save kankinti :) mano galva, tai persistengta. Padalinus tą krūvį per dieną iki ne vėliau 16 val, gal būtų OK. Visiškai nereikalingas stresas organizmui iškart po miego, taip ir praplikti galima :) "Niko" wrote in message news:ltkdgi$t3s$1@trimpas.omnitel.net... taip. 8 x 30 kaip pradėjau daryti, tai 4 x 20 tik padarydavau. galima su pritūpimais kombinuoti. Pertrauka ne ilgiau, kaip 60 sekundžių tarp priėjimų. Geras tempas išeina. 20min. + mankšta gaunasi.