taip. 8 x 30 kaip pradėjau daryti, tai 4 x 20 tik padarydavau. galima su pritūpimais kombinuoti. Pertrauka ne ilgiau, kaip 60 sekundžių tarp priėjimų. Geras tempas išeina. 20min. + mankšta gaunasi. On 2014.08.22 20:16, ALORA wrote: > kasryt 250 atsispaudimų? > > > > "Niko" wrote in message news:lt50ma$ev5$1@trimpas.omnitel.net... > > bbž kas tas codekas, bet pečių, nugaros neskauda. > įpratau ryte tokią mankštą daryti ir zjb. > >