3 kartus savaitėje po 8,5-10,5km (bėgu su GPS'u), + visą vasarą po 20-30km dviračiu ir retakrčiais 100km nonstop, +sporto klubas su štangom ir hanteliais ir tai nėra priešokiais - viskas tai vyksta iš metų į metus. mityba subalansuota, jėdu viską ką žaliuoja ir retkarčiais net mėsą, 5-6 sykius dienoje. nepratę tie sanariai prie ramaus gyvenimo, niekaip nepratę. todėl ir nustebau. dabar siuntimą pas traumotologą vartau - siunčia dėl plyšusio menisko... o sakė visiškai kitką. kita vertus - terapiautas juk nemagnetinis rezonansas. reikės vėl popierius draudimui tvarkytis. kažkaip stabiliai į metus po 2 sykius išmokas gaunu. p.s. kas ten sakė - "sporas sveikata"? man sportas davė: smegenų sutrenkimą; 2 nosies lūžiai; iškaltas priekinis dantis; eilė rankų kaulų lūžių; pertraukti kairės čiurnos raiščiai; eilę sykių pertempti abiejų kojų raiščiai; atsklilęs čiurnos kauliukas. visokių mėlynių ir sumušimų įvairiose kūno vietose neskaičiuoju... p.p.s. žmonių nemušu; On 11/28/11 11:02 PM, pablas wrote: > nenoriu pasirodyt pamokslautoju, taciau kam tokie ekstrymai? > Jei gerai supratau, tie 10 km nedaznai buna? O skausmai gali atsirasti > tiesiog kruvio metu, jei sanariai priprate prie ramaus gyvenimo ir jei > tarnauja daugiau kaip 35 metai... > > 2011.11.28 16:59, Marius Staniulis rašė: >> pasirodo neuždegimas. >> 90proc. kad per didelis krūvis. visgi 110kg ir 10km nėra juokas. >> 10proc. - problemos su menisku. >> ryt pas traumotologą - ten dar sykį išlankstys visom kryptim ir patars >> kaip būt. >> >> >> jei tik dėl krūvio - nuo mėnesiuko iki pusmečio ramybės sanariams. >> >> >> >> On 11/26/11 10:32 PM, Marius Staniulis wrote: >>> priešostorė: >>> praeitą sekmadienį, po realių darbų - visas suplukęs, žiūriu - Nemunas >>> tėtušis teka. o aš jame niekad nesimaudęs. Išsimaudžiau. >>> >>> istorija: >>> sekančią dieną, kol dukra plaukioja baseine - žiūriu Neris motinėlė >>> teka. reikia prasibėgti pakrante. Prasibėgau. >>> bėgimo pradžioje abeji keliai skaudėjo lyg nebūčiau lakstęs metus laiko. >>> na, pamaniau, prasibėgsiu - praeis. klydau. ties 6km skausmas tapo >>> nebepakeliamas, siuntinėdamas visus naxrėn ir naxuy likusius 4km >>> įveikiau pusiau šlubuodamas, pusiau bėgdamas, pusiau keikdamasis ir dar >>> apibariau antį. >>> sekančią dieną - dešinė koja - tvarkoje, kairės kelias - skausmas >>> nerealus. >>> kompresai, finalgonas, dicilacas, ibumetinas, ir nimesilis - padeda. >>> koja beveik sveika. ryt dar pirtelė, vanta, tepalai po pirties - ir >>> būsiu visiškai sveikas. >>> >>> klausimas: >>> kiek realiai laiko reikia praleisti neapkraunant sirgusiųjų sąnarių? >>> skausmo nejutimas greičiausiai nereikš visišką išgijimą? kiek laiko >>> derėtų tęsti gydymą? >>> >> >