Čia matyt žmogus taip bandė trumpinti angliavandenius. Aš irgi ne iš karto supratau :) On 2011.08.25 10:07, Veikejas wrote: > hmm o prie ko cia anglis ? > pirmasyk girdziu apie baltymus su anglim. > Prashom ishsamiau > > "ManXP"<man@giliai.px> wrote in message > news:j302uf$tso$1@trimpas.omnitel.net... >> Na, jei tau padeda, tai IMHO ir toliau gerk. Nors as tavo vietoj gal >> gerciau baltymus su anglim, kad greiciau atsigaut >> >> "Veikejas" wrote in message news:j2vr47$go4$1@trimpas.omnitel.net... >> >> cia buvo ledo ritulio zaidybine 1.5 val be keitimu ir pauziu. Taip isheina >> visai realu... >> sakai nepades, o man lyg ir padeda, va jei uzmirshtu ishgert kokius dusyk >> ish eiles tai jau nekas bun (buciau jaunesnis gal nereiktu gert...), >> baltymas juk jei reik ir angliavandeniu pavirsta >> >> "ManXP"<man@giliai.px> wrote in message >> news:j2vq4h$f6j$1@trimpas.omnitel.net... >>> Del pieno rugsties susidarymo, tai nepades tokie dalykai. Jeigu atstatyt >>> jegas, tai tam labiau tinka angliavandeniai, bet jeigu yra virsvoris, tai >>> juos gert po treniruotes gal ir nelabai protinga. >>> >>> O del kaloriju, tai reikia zinot, kas per treniruote. Nes pvz dirbant >>> salej su svoriais, tai per 1.5 val sudeginsi ~500 kaloriju... >>> >>> >>> "Veikejas" wrote in message news:j2vent$sia$1@trimpas.omnitel.net... >>> >>> shiaip vartijimas idant jegas atsatyt ir ishvengti, jei neklystu pieno >>> rugsties susidarymo... >>> >>> klausimas ar realu per 1.5 valandos ishdeginti 1100 cal ? pulso vidurkis >>> treniruote metu apie 150, maksimalus 178 berods. >>> >>> "ManXP"<man@giliai.px> wrote in message >>> news:j2ml3n$72s$1@trimpas.omnitel.net... >>>> Jei mase augint ir raumeni, tai gerk 50 gramu (gausi 40 gramu proteino, >>>> t.y. tiek, kiek organizmas gali maksimaliai pasisavint per viena karta) >>>> iskart po treniruotes. Jei mazai baltymu gauni is maisto (raumens >>>> augimui reiketu kazkur 2-3 gr gryno baltymo ant 1 kg kuno mases), toki >>>> kokteili gerk kelis kartus per diena. >>>> >>>> Jei siaip vartoji (nors nelabai isivaizduoju kam tada papildomi >>>> baltymai) tai bet kada dienos metu. >>>> >>>> >>>> "Veikejas" wrote in message news:j2iu0m$8s5$1@trimpas.omnitel.net... >>>> >>>> leader natural whey protein, aspartame free >>>> 100g yra 390kcal, 80g proteinu, 4g angliavandeniu, 6 g riebalu, natrio >>>> 400mg, kalio 750mg, kalcio 420mg, fosforo 330mg >>>> >>>> >>>> "B.A.@work"<andriuiTRINK@hotmail.com> wrote in message >>>> news:j2dr16$lka$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> Kolega, bent jau parasykite kokius papildus konkreciai planuojate >>>>> vartoti. Nes jei proteinas, tai priklauso kokie tikslai. Jei mases >>>>> auginimui tai pora syk per diena tarp valgi ir dar po treniruotes. >>>>> Kartu su amino rugstim. Jei kitas tikslas velgi pagal tai naudojama. O >>>>> vitaminus, kaip parasyta ant pakelio. >>>> >>> >> > >