Tema: Re: klausimelis del papildu
Autorius: Veikejas
Data: 2011-08-23 08:44:30
shiaip vartijimas idant jegas atsatyt ir ishvengti, jei neklystu pieno 
rugsties susidarymo...

klausimas ar realu per 1.5 valandos ishdeginti 1100 cal ? pulso vidurkis 
treniruote metu apie 150, maksimalus 178 berods.

"ManXP" <man@giliai.px> wrote in message 
news:j2ml3n$72s$1@trimpas.omnitel.net...
> Jei mase augint ir raumeni, tai gerk 50 gramu (gausi 40 gramu proteino, 
> t.y. tiek, kiek organizmas gali maksimaliai pasisavint per viena karta) 
> iskart po treniruotes. Jei mazai baltymu gauni is maisto (raumens augimui 
> reiketu kazkur 2-3 gr gryno baltymo ant 1 kg kuno mases), toki kokteili 
> gerk kelis kartus per diena.
>
> Jei siaip vartoji (nors nelabai isivaizduoju kam tada papildomi baltymai) 
> tai bet kada dienos metu.
>
>
> "Veikejas"  wrote in message news:j2iu0m$8s5$1@trimpas.omnitel.net...
>
> leader natural whey protein,  aspartame free
> 100g yra 390kcal, 80g proteinu, 4g angliavandeniu, 6 g riebalu, natrio
> 400mg, kalio 750mg, kalcio 420mg, fosforo 330mg
>
>
> "B.A.@work" <andriuiTRINK@hotmail.com> wrote in message
> news:j2dr16$lka$1@trimpas.omnitel.net...
>> Kolega, bent jau parasykite kokius papildus konkreciai planuojate 
>> vartoti. Nes jei proteinas, tai priklauso kokie tikslai. Jei mases 
>> auginimui tai pora syk per diena tarp valgi ir dar po treniruotes. Kartu 
>> su amino rugstim. Jei kitas tikslas velgi pagal tai naudojama. O 
>> vitaminus, kaip parasyta ant pakelio.
>