Pavasari pastebejau, kad nebetelpu i kelnes, pirktas pries 10 metu. 
Nusprendziau kad ner gerai, bo kelnes fainos, ir dar kitu kelniu yra 
kurios irgi jau ko gero netiks.

Pradejau maziau est, ir tiek ziniu. Geriau po senovei, nes jei visko 
atsisakyt tai ir gyvent prasmes neliks.

Po poros menesiu visos kelnes vel tinka, ir taip iki siol.

Est maziau reikia, ir viskas susitvarko. Labai lengva jausti, kada riba. 
Kai valgai nebe del to, kad alkanas, o del to, kad skanu - va tada 
laikas finisuoti.

Galima sau leisti kartais sugriesyt, tik reikia nepamirsti, kad nereiktu 
to daryti per daznai.


On 2020.07.27 9:23 AM, gopenzo wrote:
> prieš kokius metus laikiausi, tai numečiau 10kg per kelis mėnesius. po 
> to kritimas sustojo, apsileidau ir laikui bėgant sugrįžo viskas. 
> aišku, vienu metu kiekvieną vakarą po dėžę ledų suvalgydavau :D
>
> dabar antra savaitė ant keto - minus 5kg. šiaip pradžioj labai greit 
> krenta, nes pasišalina skysčiai. po to darosi sunkiau. realiai reiktų 
> kažkokį sportą pajunginėt ar tiesiog daugiau judėt. dabar valgau du 
> kart (~13val ir ~18val) ir jokių užkandžiavimų prieš miegą.
>
> šiaip tikrai veikia ir visai tinkama mityba bent man. tik valios 
> žinoma reikia turėt. iš kitos pusės atrodo, kad kai įeini į ketozę, 
> tai ir apetitas sumažėja.
>
>
> On 2020-07-26 16:01, J. J. atostogos wrote:
>> https://ketoresult.lt/produktas/issamus-svorio-mazinimo-ir-sveikatos-gerinimo-vadovas/?gclid=CjwKCAjw0_T4BRBlEiwAwoEiAUnH7dxsCChFGcJZGmzQopIeGSlXD6fnj1iVJsncWnSQVn7vXRPmihoC9YkQAvD_BwE 
>>
>>
>> Nevalgai cukraus, miltinių patiekalų... ir viskas. Ar kas bandė, ar 
>> padėjo?
>>