Angliavandeniu eliminuoti negalima. Eliminuoti reiketu paprastuosius angliavandenius, t.y. pirmoje eilėje cukru ir jo produktus. Nors as pats labai stipriai vartoju medu. Jis man yra pagrindinis kaloriju saltinis. Bet deginti, tai deginu labai daug kaloriju. O kompleksiniai angliavandeniai yra geris (grudai, dribsniai, duona ir pan.) Esu bandes keisti angliavandenius baltymais, t.y. kalorijas gauti daugiausiai is mesos, bet pradejo augti svoris raumenu saskaita, o man tai nepatinka, nes begioju. Savo riebalinio sluoksnio tokiais metodais atsikraciau. Nuo 120kg daejau iki 85, o riebalu procentas kuno maseje tik 4,5 (normaliai vyrams apie 15). Bet atsisakiau riebios mesos (kiauliena vartoju tik retkarciais su kompanija), saldumynu (isimtys retkarciais taip pat gali buti), isskyrus medu (suvartoju per savaite apie kilograma), alaus (liko vynas, brendis retkarciais), fermentiniu suriu.. O judejimo tai labai daug. I darba ir atgal pesciomis (2x9,5km), dar pilnas ciklas sporto saleje kasdien (privalomai valanda begimo 12km/h greiciu arba kitoks kardio su ne mazesniu kruviu). Deja, barankos nuo pilvo isnyko tik mazdaug po pusantru metu. Taip kad labai greito rezultato nera ko tiketis. Darbas, darbas, darbas ... Tiesa, man yra virs 50. Jaunesniems tie procesai sukasi greiciau. "uknown" <uknown@nowhere.net> wrote in message news:gue7bu$vf$1@trimpas.omnitel.net... > dar angliavandenius eliminuok iš raciono cukrų ir pan. > > "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message > news:gue6oq$vf5$1@trimpas.omnitel.net... >> ok, zodziu zaismas - valgau kelis kartus per diena, mazomis porcijomis, >> daug >> darzoviu, vaisiu, maisto derinimas (t.y. mesa su darzovemis, bulves >> atskirai >> arba ir be ju galima gyventi) ir pan. >> >> "Faktas" <Faktas_istrinti_@delfi.lt> wrote in message >> news:gue691$uf9$1@trimpas.omnitel.net... >>> nu pirmiausia tai jis taip ir valgo, o ne bando. >>> >>> -- >>> >>> http://laimiszmuida.blogas.lt/37112/darbas-ne-vilkas-i-miska-nepabegs.html >>> >>> >>> "Anze" <a@aaa.lt> wrote in message >>> news:gue5ua$tph$1@trimpas.omnitel.net... >>>>o galima detaliau apie ta reiskini "sureguliavau mityba". Klausiu labai >>>> rimtai, nes visi tik ir kalba apie mitybos reguliavima. Bandziau ir as >>>> valgyti kelis kartus per diena, mazesnemis porcijomis, valgyti daugiau >>>> darzoviu, grudu, bes svoris kazkaip nejuda (o priesingai net dideja). >>>> Truputi sportuoju, o ne guliu ant sofos. Todel ir noreciau, kad zmogus, >>>> kuris sureguliavo mityba, pasidalintu patirtimi - kaip? konkreciai, ka >>>> valgo, kiek valgo, ko vengia ir pan. >>>> >>>> >>>> "Marius Staniulis" <m.staniulis[@]gmail.com> wrote in message >>>> news:gue3hi$p5h$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> kazkaip sureguliavus mityba, pilvas sumazejo praktiskai per 1-2men. >>>>> daug >>>>> sudetingiau su "antklubiais" ir likusiais riebaliukais - anie tikrai >>>>> letai >>>>> smunka ir reikalja daug valios ir pastangu :) >>>> >>>> >> >> >> >>