Dieta šiuo atveju svarbus dalykas, bet ne tiek, kiek treniravimasis. 
Gali maitintis vien baltymais ir drybsoti per dienas, vis tiek raumenys 
neaugs ir riebalų priaugsi. Ir atvirkščiai - jei daug sportuosi ir jei 
gera medžiagų apykaita, tai ir nuo lašinių su batonais nenutuksi.

O šiaip jau, mano nuomone, kas per daug, nesveika. Tiek vien baltyminis 
maistas, tiek raumenų pūtimas. Jei dabar tai problemų nekelia, tai su 
amžiumi atsilieps.




2011.09.28 12:44, ManXP rašė:
> Na na, pasidalink patirtim kaip auginama liesa mase naudojant
> angliavandenius/riebalus. Dar nei vieno zmogaus nezinau, kuriam tai butu
> pavyke. O kad angliu/riebalu reikia, tai faktas. Bet jei nenori zmogus
> priaugt nereikalingos mases, tai anglis tiesiog keicia baltymais (nes
> kaloriju/energijos tai vistiek reikia).
>
> Ir siaip, is angliu yra "greita energija", kas ne visada gali but aktualu.
>
> "RaR" wrote in message news:j5ue89$jga$1@trimpas.omnitel.net...
>
> Normaliai žmogui pakanka 0,8 g/kg baltymų. Kultūristai stengiasi naudoti
> labai baltymingą maistą, nes bijo, kad nesikauptų nei gramo riebalų.
> Nežinau, kiek tai turi pagrindo, nes suskaidžius baltymus aminorūgščių
> perteklių (kuris būna ir normaliai maitinantis), žmogaus organizmas vis
> tiek paverčia į energiją, visų jų nesunaudoja saviems baltymams gaminti.
> O iš suskaidytų medžiagų gali gamintis ir riebalus. Ir kai aminorūgščių
> trūksta, daugumą jų žmogaus organizmas gali susintetinti.
>
> Šiaip jau sportuojančiam žmogui visų pirma reikalinga energija, o ne
> baltymai, o jų jis gali gauti iš angliavandenių (lengviau įsisavinami)
> ir iš riebalų (didesnis energijos kiekis iš to paties svorio). Baltymų
> jam reikia tiek pat, kiek ir kiekvienam žmogui, nebent tikrai labai
> smarkiai didėja jo raumenų masė.
>
>
>
> 2011.09.28 08:45, ManXP rašė:
>> 100g nera daug, siaip skaiciuojama, kad reikia kuno mase daugint is 1.5,
>> o jei sportuojantis zmogus, tai is 2-3. Pvz jei svoris 100 KG, tai
>> reiketu bent jau 150 gr baltymu kad normaliai aprupint organizma. As
>> pats suvartoju iki 270-300 gr
>>
>> "optimistas" wrote in message news:j5tco4$stf$1@trimpas.omnitel.net...
>>
>> Net? Kokiam svoriui cia taip? Nes 100g kaip ir neblogas kiekis i diena.
>>
>>
>> "ManXP" <man@giliai.px> wrote in message
>> news:j5t2f7$j45$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Gali, priklausomai nuo to, kas yra "normaliai". Nes teke matyt tokiu
>>> individu, kurie maitinasi "normaliai" (kaip jie patys galvoja), taciau
>>> nesurenka net 100 gr baltymu per diena is to savo "normalaus" maisto
>>>
>>> "RaR" wrote in message news:j5sphd$b8o$1@trimpas.omnitel.net...
>>>
>>> Kažkokia keista diagnozė, kaip ji nustatyta? Kuo pasireiškia - svoris
>>> nukrito, raumenų masė sumažėjo, ar dar kas? Normaliai maitinantis vargu
>>> ar gali maiste trūkti baltymų.
>>>
>>>
>>>
>>> 2011.09.27 13:37, AZ rašė:
>>>> Sveiki,
>>>>
>>>> Žmogui dėl tam tikrų priežasčių žiauriai sumažėję baltymų.
>>>> Norisi bent maistu jo papildomai bandyt prikišt. Paporinkit prašau,
>>>> koks
>>>> maistas baltymingiausias beigi tokiam reikalui tinkamiausias.
>>>>
>>>> Ačiū.
>>>
>>
>