maksimaliai jegai daromas 1, 1-6 laikoma jegos ruozas, 6-10 hipertrofija, toliau istverme. O kardio yra kardio, jis paprastai yra aerobinis su pulsu 120-140 ir panasiai. Be to kardio labiausiai tinkamas lasiniams degint. Feniksas wrote: > ?? papasakok daugiau, nes as pvz ant savo skuros supratau, kad jega lavinasi geriausiai darant priejimus po 6-8 kartus, paskutinius 2 darant sukandus dantis... > > "nble"<lama@trintvandenys.lt> wrote in message news:i0ff7l$8un$1@trimpas.omnitel.net... >> psiimu gira tarkim 24 kg ir ja raunu 20-30 kartu. Cia istverme, bet ne >> kardio. Jokiu budu ne jega. Pulsas cia gali but jau nezmoniskas >> o kardio ten pulsiukas 120-140 grubiai, praktiskai nnosies krapstymas... >> cia is gyvenimo >> >> ALORA wrote: >>> įrodyk, ko bendra jie neturi >>> >>> "nble"<lama@trintvandenys.lt> schrieb im Newsbeitrag >>> news:i0fask$bj$1@trimpas.omnitel.net... >>>> ka turi bendro istverme ir kardiotreniruote? :) >>>> ALORA wrote: >>>>> jis taip vadinasi, bo yra skirtas širdžiai ir kraujagyslių sistemai >>>>> stiprinti (kardiovaskuliarinis tipo). Liaudiškai tariant, juo dirbama >>>>> ant ištvermės, o ne ant suformuotų riebalų, vadinamų raumenais :) >>>>> >>>>> "VaidasB"<vaidasTrinti@pmbalticTrinti.lt> schrieb im Newsbeitrag >>>>> news:i0fa6u$v2l$1@trimpas.omnitel.net... >>>>>> nežinau ar tikrai jis kardiologinis vadinas, bet čia turima raumeny >>>>>> visokie bėgimo takeliai, prikalti dviračiai, pačiūžos, slidės, >>>>>> laiptukai ir pan. >>>>> >>>> >>> >>