as asmeniskai darau taip:
85-95 laipsniai
1.~5min (kad apsiprast, po truputi isilt)
2.~10min (kad po truputi pradet prakaituot)
3.~kiek galiu issedet (kol jau matau, kad slapias be duso, bet dar ne tiek, 
kad sirdis kalatotusi:)), tada po saltu dusu.
o jei su chebra, tai po trecio uzejimo jau pagal nuotaika.

ir einant i pirti pasipjaustau citrinos griezineliu, apibarstau juos druska.
valgau pries, tarp zachodu ir po pirties.
jei sporto klube - negazuotas mineralinis + ispausta citrina su visom mesom.
labai gerai valo slakus.

"pracyvnas" <prispaminkit@gmail.com> wrote in message 
news:k3guso$tdn$1@trimpas.omnitel.net...
> Labas,
>
> Kokia yra teisinga saunos temperatura ir sedejimo laikas? per savaite 
> kelis kart rytais patunau impulso pirty, tai ten nuomones skiriasi 
> radikaliai. Vieni saukia kas 100 laipsniu pats tas, 10-15 minuciu atsedi 
> ir varai po dusu. Kiti saukia, kad 70-80 patstas, bet sedi 30-45 minutes. 
> Man geriausia irgi apie 80 laipsniu (nzn kiek tikslus impulso 
> termometras). A kaip pas jumi?
>