Labai teisingai viskas :)
Mityba svarbiausia. 
Tada susidelioji normalia programa (kadangi pats to nepadarysi, tai prasai, kad treneris uz tam tikra suma pinigu padarytu uz tave), o tada neissipisineji ir darai su trenerio pagalba visus pratimus TAISYKLINGAI. O ne tai, kad paima bachuriukai bbz kokio svorio hanteli ir isivaizduoja kad kulturistai afigeni.

"Icetom" <kkkk@kkk.com> wrote in message news:khcaft$kka$1@trimpas.omnitel.net...
> >Tai va sporto klube nesu buvęs, nežinau kas kaip ir su kuo valgoma ir visgi 
>>nusprendžiau, kad rektų pradėti sportuoti.
> 
> Susireguliuoji mitybą priklausomai kokio rezultato sieki. Nustoji vartoti 
> alkoholį, saldumynus ir pan. :). Tik neužsiimk tokiomis nesąmonėmis, kaip 
> vieną dieną tik baltymai, kitą dieną tik angliavandeniai ir pan. Mityba turi 
> būti subalansuota pagal tavo kūno ir treniruočių poreikį. Realiai, 
> pavaikščiojęs mėnesį turėtum pats pradėt jausti kiek ko reikia per dieną 
> gerai savijautai ir geram energijos užtaisui (kurio užtektų visos 
> treniruotes metu).  Be to manau, ir treneris pakonsultuotų, žinant tavo 
> tikslus kaip reiktų maitintis.
> 
>>Sporto klubas bus impuls (dėl lokacijos). APie sportą nieko nežinau.
> 
> O į kurį planuoji? Manau tiesiog privaloma naudoti trenerio ir programos 
> sudarymo paslauga. Žiauru žiūrėti, kaip neretai savamoksliai ar klausant 
> draugų "specialistų" daro pratimus, apšilinėja ir pan. Jei Karoliniškėse, 
> tai rekomenduoju trenerį Sergejų. Bent jis man paruošia programas grynai 
> pagal mano tikslus, o ne pagal "šabloną".
> 
>>Tai va ką rektų pasiskaityti ir ką reiktų daryt? Kokei tie visi pirmieji 
>>žingsniai?
> 
> Ateiti neprismirdusiam, su sportine avalyne 10 metų senumo. Rekomenduoju 
> pasirinkti ką nors iš bėgimui (ne lauko teniso, krepšinio ir pan.) skirtos 
> avalynės, jei dar tokios neturi. Ji bus su tinkleliu (geriau pėdos kvėpuos) 
> ir patogiai pėdos jausis, stovės (jei pardavėjas konsultantas korektiškai 
> parinks modelį pagal pėdos statymą), bei visai realu, kad mažiau varginsi, 
> apkrausi kitus sąnarius su gera sportine avalyne visos treniruotės metu, 
> mano nuomone.
> 1. Visada į treniruotę atsinešti ir gerti negazuotą vandenį nuo 0,5 iki 1,5 
> l priklausomai kaip tavo kūnas reaguoja į krūvį ir pagal kokią programą 
> sportuoji.
> 2. Padarius užėjimą atsikelti nuo treniruoklio. Taip kas nors kitas galės 
> padaryti pratimą, kol ilsiesi. Ir pačio širdis padėkos, kad po krūvio 
> nesėdi, guli ant treniruoklio ir pan.
> 3. Nešiokis mažą rankšluostį su savimi, pasitiesimui po galva ant suoliukų 
> ar treniruoklių.
> 4. Keičiant svorius ant štangos ir imant kitus gantelius, nebenaudojamus 
> padėti į jiems priklausančią vietą. Užp..a tokie, kurie išmėto ar 
> nesusirenka po savęs.
> 4.1. Nepersistengti su svoriais pirmomis treniruotėmis.
> 
> Na ir pabaigai, ryžtas ir valia, valia ir ryžtas bei tikslo užsibrėžimas. Be 
> to nėra ką veikti sporto klube... Va ir dabar eilinė "vienkartinių" banga 
> lankosi klube :)
> 
>>Ar verta pas trenrį mokėt pinigus už programos sudarymą ir pnš?
> 
> Privaloma, mano nuomone, jei nori taisyklingai išmokti daryti pratimus, 
> nesužaloti savęs, gauti traumų ir pan. Tik tokiuose klubuose kaip Impuls, 
> reikia žinoti kam mokėti ;).
>