> 1. Visada į treniruotę atsinešti ir gerti negazuotą vandenį nuo 0,5 iki > 1,5 l priklausomai kaip tavo kūnas reaguoja į krūvį ir pagal kokią > programą sportuoji. nzn is kur cia istraukei toki patarima. as ne treneris, galiu tik is asmenines patirties pasakyt, kad atsigerus ciut daugiau nei burnai sudrekint nieko nebepasportuosi normaliai. svoriu as nekilnoju, bet manau turetu but panasu. siaip visa diena reikia gurksnoti reguliariai, ypac sportuojant.