-- Shlipsas Vilnius 865920307 Subaru Impreza '96 2L www.saugus-greitis.lt -------------------------------- "Fwd" <fwd@one.lt> wrote in message news:h0ng44$fib$1@trimpas.omnitel.net... > Padrikų minčių kratinys: > 1) Gali būti, kad ne bėgi, o 'velkiesi'. Taip būna, kai nelieka energijos, > bet žmogus vis tiek bėga. Negerai taip. Kiekvienas žingsnis turi būti > taisyklingas - reikia normaliai atsispirti pėda, krūvį pamažinti smarkiau > dirbant rankomis. Persistengus gaunamas toks šuoliavimas :), čia kad > geriau įsivaizduoti. To nedarant, kūnas tampa kaip plaktukas, kalantis > sanarius. Bėgant ant takelio, kaip taisyklė, užtenka tik kojas kilnoti, > todėl galbūt čia ir priežastis. stengiaus rankomis palaikyt normalu kuno ritma. nzn kaip gerai > 2) Bėgiojimui batų gerų reikia. Su kokiais dabar bėgi? Aš irgi prisidedu > prie Asic Kayano rekomendacijos. Verta/neverta kitas klausimas. Sanarių > skausmas gali būti dėl blogų batų. batai lygtais reebok'ai. nesigaudau ju klasifikacijoje. > 3) Jei pirmi variantai atkrinta, mėgink keisti pratimą. Siūlau pabandyti > slides. Pagal išliejamo prakaito kiekį, slidės lenkia bėgimą porą kartų > (bent man) :) Apskritai, pagal intensyvumą, didėjimo tvarka surikiuočiau > taip: dviratis (treniruoklis), bėgimas, slidės. taip ir dariau siandien. 1 val ejimo, pasisukiojimai ir atstumimai presui ir 30 min slides (prie 40 apkrovimo). dviratis truputi kazhkodel per sanarius irgi kerta. > > Good luck. > > "Shlipsas" <arunas@saugus-greitis.lt> wrote in message > news:h0mmih$3gc$1@trimpas.omnitel.net... >> Laba. Shiaip norejau tem aprisikirti prie riebalu deginimo, bet tema ten >> nukrypo link maisto papildu. >> >> Stengiuos kas antra diena Impulse ant takelio prabegt bent po 30 minuchiu >> ant takelio. Bet kazhkaip nebepatinka skausmas kelio sanariu. Pirma >> savaite >> maniau, kad del to, kad 10 metu aktyviai nelakschiau. Antra savaite >> skausmas >> tas pats. 3-a savaite ir jau neramu darosi - skausmas nesiramina. Vieni >> stabdo kad nespauschiau labai su begiojimu, kiti siulo pasitikrinti juos >> ar >> pan. >> Ar chia visgi dar tas dalykas kad ilgai nelakschiau ir tai susitvarkys >> kad >> ir po menesio, ar visgi tai jau nebe normalu? >> ps: jei svarbu - greitis takelio "10", svoris 94. >> >> ps: veliau tema apie pirtis uzhvesiu :) Ba jau irgi aktualu. >