pradziai gal nusipirkit termometra normalu, tada svaikit apie 120 ir dx vandens. "Jornada Del Muerto" wrote in message news:jkmqcn$d1s$1@trimpas.omnitel.net... Na ugis ir svoris sako kad esi aukstas ir kudas, tai labai stipriai pirtintis tau ir nereikia manau... Bandyk pradzioje sedeti ant paciu zemiausiu suoliuku pirtyje (kuo auksciau tuo karsciau - tuo labiau sirdi varysi i padus).. Beje jei pradejai nesenai pritintis nepersistenk, pradzioj buk po maziau laiko ir kur maziau karsta ir t.t... o kai ipras organizmas gali ir daugiau... P.S. Pats gan reguliariai pirtinuosi rusiskoje pirtyje 100-120 laipsniu temp. vaziuojam su draugais kas 2 savaites prie ezero i pirtele, pradzioj va naudodavom dar alkoholi, bet kadangi pirtinames maziausiai po 7 kartus, o draugas kuris ziuri pirty megsta palaikyti visada ziauru karsti bent kokius 100 laipsniu ir aisku pripila sociai ant dideles kruvos akmenu vandens (praktiskai 2 kruvos akmenu) tai isbuti uzsilipus aukstai buna issukis, na tokioje pirtyje beje be vilnones kepures apsaugancios galva nera imonamoma sedeti... nors man ner labai sunku isbut kaip as kazkur 185 ugio ir 100-90kg svorio (nezinau gerai, sveriausi senai, dabar sportuoju jau keli menesiai tai gal sveriu maziau). Tai zodziu paprastai pirtinames po kokius 5-7 kartu, po to pirtinimasis ir druska issitepimas, sekanty karta pirtinantis ir medumi issitepimas, o sekanti karta plakam viens kita vantom, zodziu viskas kaip ir priklauso buti :) na o maudomes saltame ezero vandenyje, vat ziema per salcius teko maudytis ir prie -25, tai nuo tokio extreme'o man ir kazkiek pareidinejo sirdis, bet dar veike ir alkoholis, pastoviai alu arba vodka gerdavome, dazniausiai alu :).... Na veliau pradejau sportuot, vat jau pora kartu be alkoholio, nors ir issedziu ant auksciausio suolo, bet nebuna smagu, ziauriai kaitina jei kunas netolygiai prakaituoja (pvz. vienur prakaituoji o kokios pazastys ne), tai nusprendziau palipt 1 laipteliu zemiau, pasirodo atradau idealia temperatura, tada gali isbut daug ilgiau, prakaitas eina lyg sedeciau dushe ir siaip malonu, na dar plius be alkoholio tai sirdis kazkaip nelabai ir jautesi, tik ant pacio galo kazkiek kai teko vantuoti drauga, tai po vantavimo biski buvo sunkiau, bet ir ne taip ziauriai kai einant ant maksimalaus karscio ir su alkoholiu. P.P.S. Dar viens dalykas, kaip daznai lendi i pirti? daryk pauze bent 20-30 minuciu tarp ejimu, kad atsigaut, gerk skyscius (ne alkoholi), pvz. sultis, vandeni;