Efektyviausiai gaunasi kaitaliojant didelio ir mazesnio intensyvumo kruvius. Esan dideliam kruviui, organizmas degina esama glikogena, o sumazejus kruviui puola gamintis energijos atsargu is riebalu. Todel visos riebalu deginimo programos ant kardio treniruokliu ir kaitalioja tuos du rezimus. "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message news:h0qrs5$lf1$1@trimpas.omnitel.net... > www raso: > Kuo sunkesnģ ir greitesnģ treniruotģ, tuo, be abejo, daugiau kilokalorijł > sudeginama apskritai, bet konkrečiai i¹ riebalł - ma¾iau. O esant ma¾am > arba vidutiniam intensyvumui kalorijł sudeginama ma¾iau, bet dauguma jł - > bžtent i¹ riebalł. Tai ¾inodamas ¾mogus gali pasirinkti kržvē bei > treniruotģs tip±. > > "Deivis" <aaa@aa.lt> wrote in message > news:h0qrfu$kpd$1@trimpas.omnitel.net... >> Hau. isigijau elipsini treniruokli, siaip pasportuot, bet pagrinde numest >> siek tiek riebaliuku, tai va iskilo toks, galbut gan kvailokas, >> klausimas. pvz numini ta pati atstuma, karta per 10min, kita karta per >> 15-20min, kuris budas efektyvesnis? ar geriau mint greiciau ar leciau, ar >> tai tai neturi jokios reiksmes ir svarbiausia tik iveiktas atstumas? thnx