esant laikysenos sutrikimams nieko nedaryti nugaros raumenukams butut tiesus kelias i operacijas.
"prabegom" <aaa@mail.lt> wrote in message news:gujnq5$7f9$1@trimpas.omnitel.net...
> Nereikia tokios lentos.
> Esme - ismokti taisyklingai ta stubura istempti. Vienas is budu buityje yra 
> toks:
> Susirandi stakta arba tvirtas duris . Uz staktos arba duru virsaus 
> uzsikabini ranku pirstais. Kojos peciu plotyje, koju pirstai liecia duru 
> apacia. Letai (! butinai) tupiesi kol keliai ims liesti duru plokstuma. 
> Keliai peciu plotyje. Pakimbi ant ranku. Nugara tokiu budu issitiesia. 
> Atsistoti reikia irgi letai, krutine i prieki.
> 
> Nuo sukumpimo - toks pratimukas - prasukti atgal pecius ir juos nuleisti 
> (dirbantiems sedima darba jie "prisikabina" link ausu :)) ir pasiubuoti 
> galva taip, kad smakras eitu atgal (ne aukstyn, o link nugaros).
> 
> O geriausia tai rasti gera treneri.
> 
> P.S. Nugaros raumenu  striprinti esant skausmams ar netaisyklingai 
> laikysenai, NEGALIMA! jie ir taip jau buna pertempti. Paskaitykit Girski 
> (isejo nauja knygute apie stubura), pasisnekekit su specialistais.
> 
> 
> "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message 
> news:guj5pk$6b9$1@trimpas.omnitel.net...
>> kazkada esu mates labai paprasta metoda - lenta su dirzais kojoms, 
>> pakabinta 45 kampu. Kazkiek laiko paguli zemyn galva ir eini miegot. 
>> Atseit labai gerai nugarai. Ta kazkada patvirtino ir vienas manualine 
>> terapija uzsiimantis masazuotojas. Galvoju gal verta tokia pramoga 
>> pasidaryt, nes nugara nuo sedimo darbo gerokai pavargsta. Gal kam teko 
>> daugiau dometis siuo budu?
>> 
> 
> 
>