aciu :)

"ig" <stop@spam.lt> wrote in message 
news:gsip5p$duh$1@trimpas.omnitel.net...
> Nezinau geriausiu pulsometru, neprekiauju :) pats turiu Polar kazkuri ten 
> is paprastesniu. (sigmos pigesnes bet ir naudotojai dazniau skundzias kad 
> nepagauna, nusimusa ir pan...)
>
> o ribos grubiai tokios:
> 50-60% apsilimas
> 60-70% dega riebalai
> 70-80% aerobine zona, treniruojasi sirdis/kraujotaka (po to kai sudegini 
> visa sh gali lipt i sita)
> 80-90% anaerobine zona, cia sprintam visokiem ir rimtiem sporitninkam 
> mazom dozem
> virs 90 geriau nelipt
>
> Tai vat jei tavo sirdelel makaluojas ant 85%, tai organizmas tik 15% 
> energijo sima is riebalu... o "atsileidus" iki 50-60% sirdies, 85% 
> energijos ims is riebalu.
>
> O kaip suzinoti 100% savo sirdies?  Na tai yra turbut du budai - lengvas 
> ir sunkesnis :)
> Lengvas - atsiversti ten kokia nors lentele arba is 210 atimti metus.
> O antras uzbegti pora kartu kiek gali greiciau is visu jegu i 9 auksta :)) 
> antras budas netinka sirdies bedu turintiems ir bobutems, nes ten gali ir 
> baigtis visos treniruotes :)) bet bus tikslu...
>
>
> gali googlint mazdaug apie heart zones training
>
> cia pvz zonos aprasytos biski placiau:
> http://walking.about.com/cs/fitnesswalking/a/hearttraining_2.htm
>
>
>
> .
> "TeVe" <t@e.ve> wrote in message news:gshge4$gni$1@trimpas.omnitel.net...
>> gal gali placiau papasakot apie tas apkrovimo ribas? kokios yra 
>> optimalios?
>> beje, kokie pulsometrai yra geriausi kainos/kokybes santykyje? Svarstau 
>> isigyti, nes dabar begdamas ziuriu tik pagal savo savijauta. Kai jau 
>> jauciu, kad yra kazkoks diskomfortas, suletinu tempa, pradedu ramiau 
>> kvepuot.
>>
>