ne taip gal paaiskinau - jei miegodavau 7-8, valandas, nuo to dar blogiau, issimiegodavau tik nuo 11-12 val miegojimo "VNO" <paklausk_adreso@manes.lt> wrote in message news:imv9if$r9o$1@trimpas.omnitel.net... > imho pats is saves miegojimas 10-14 jau sukelia "kaip pervaziuotas" efekta. > > VNO > "audrius" <audriusTRINTI@TRINTIcablenet.lt> wrote in message news:imsmck$vjg$1@trimpas.omnitel.net... >> pasakyk, kaip sprendi tokius dalykus, nes toč-toč situacija kaip mano: miegu po 10-14 val, bet jauciuosi kaip pervaziuotas, susikaupt neiseina, pradedi daryt atidumo ir logikos klaidas tiek darbe tiek gyvenime. >> pats pries pora metu kelio gala priejau, ir meciau viska nx, tiesiogine to zodzio prasme, bet nuo to lengviau nepasidare... gailiuosi, kad nemeciau visko palaipsniui ir neinvestavau daugiau pastangu, ir kiek supratau, kad miego sutrikimas tik pasekme >> >> tiesiogiai su miegu padejo susitvarkyt http://www.medicina.lt/imones/A-Zacharovo-klinika/2027472 , po pirmu apsilankymu pradejau miegot po 4-6 val, bet buvau rytais issiviepes iki ausu, paaiskino, kad mano sprandas per daug surakintas buvo, tai i smegenis nepakankamai deguonies patekdavo >> >> "LinasM" <konferencinis@freemail.lt> wrote in message news:im856n$im4$1@trimpas.omnitel.net... >>> Parekomenduokit kokiu nors papildu pries miega, kad pagerinti miego kokybe. >>> Uzmigti nera problemu, taigi migdomuju nereikia. Problema kad miegas >>> pavirsutiniskas, sapnuoju visokias nelogiskas nesamones kurie mane per >>> miegus privercia labai intensyviai mastyti. Kai pradejau dirbti, kokia >>> pusantru metu beveik kiekviena nakti sapnuodavau darba (darbas su >>> kompiuteriu), tiesiog sedziu darbe ir dirbu :) >>> Atostogos nepadeda. Atostogavau praeita vasara visa menesi prie juros, >>> nebuvo jokiu minciu apie darba. Tik sugryzus i darba po triju dienu vel tos >>> pacios nesamones. >>> Turiu labai tiksliai reguliuoti savo miego kieki, nes jei miegu per mazai >>> (<8h), tai labai migdo visa diena, jei per daug (>8h) tai jauciu galvos >>> skausmus visa diena. To aukso vidurio kaip ir nera. >>> Atmintis aisku seniai nuvaziavus, pradedau jau nebesuprasti ka dariau >>> siandien, o ka praeita menesi. >>> Anksciau esu dirbes ir kita darba, kur prie kompiuterio tekdavo praleisti >>> gal tik 30% laiko, situacija buvo ta pati. Zodziu sita problema mane kamuoja >>> jau puse amziaus. >>> Amzius 31m.. >>> >>>