jei kruvis bus orientuotas i jega ar i raumenu mase - noresis varskytes ar kiausu... "Mikro" <klausti.per@newsus.lt> wrote in message news:ibtd9n$8pl$1@trimpas.omnitel.net... > As irgi ant to tikiuos pagerint mityba, nes irgi pastebejau, kad po gero > kruvio kimsti pilva maziau norisi ;) > > > "audrius" <audriusTRINTI@TRINTIcablenet.lt> wrote in message > news:ibsl01$lp3$1@trimpas.omnitel.net... >> as pastebedavau, kad jei pradedi intensyviau sportuot, t.y. 4-5kartus per >> savaite - tai automatiskai racionas sveikesnis pasidaro, nes uzvalgius >> sunkaus maisto ar sintetikos pilno man budavo tiesiog bloga, pvz rukyti >> gaminiai, saldumynai, kepti dalykai sunkiai eidavo >> >> "bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message >> news:ibqkkq$v5e$1@trimpas.omnitel.net... >>> mano patirtis sako, kad teisingi, nors galbut kazkam nepasiteisino. >>> Pirmas zingsnis - mazint maisto kieki. Antras ziuret ka, kada, kaip >>> valgai. O po to jau ir sportuot gali pradet :) >>> >>> "Bone Daddy" <.info@bonedaddy.serveftp.com> wrote in message >>> news:ibmbuf$jiv$1@trimpas.omnitel.net... >>>> teoriniai išvedžiojimai. ir nebūtinai teisingi. >>>> >>>> "ManXP" <man@giliai.px> wrote in message >>>> news:ibmavb$ipi$1@trimpas.omnitel.net... >>>>> Iskart numusiu nora sportuot - gali sportuot kiek tik nori, bet jei >>>>> nepakeisi valgymo, tai naudos bus 0. Nebent psichologiskai geriau >>>>> jausiesi, bet ne daugiau. Nes jeigu valgai "bloga" maista, tai ir >>>>> svoriu >>>>> normaliu nepakelsi, todel tu kaloriju nesudeginsi, ir gausis uzburtas >>>>> ratas. Nes jei butu kitaip, tai visi kulturistai rytu ne baltymini >>>>> maista, >>>>> o bulviu trackucius su kola - per viena valgyma gautu >1000 kaloriju ir >>>>> daug angliavandeniu, ir eitu i sale pilni daaaaaug jegu :) >>>>> >>>>> Ir siaip pasiskaiciuok kiek kaloriju suvartoji, nes per viena >>>>> treniruote >>>>> ju sudeginsi max 500 (kalbu apie svoriu tampyma, ne kardio). >>>>> >>>>> As pats vaikstau i Impuls, ten geriausia. Uz programos sudaryma >>>>> sumokesi >>>>> apie 50 LT (padarys pagal tamstos norus ir fizines galimybes). Jei >>>>> noresi >>>>> asmeniniu treniruociu (kai visa laika treneris neatsitraukia), kainuos >>>>> apie 40 LT viena treniruote. >>>> > >