as pastebedavau, kad jei pradedi intensyviau sportuot, t.y. 4-5kartus per savaite - tai automatiskai racionas sveikesnis pasidaro, nes uzvalgius sunkaus maisto ar sintetikos pilno man budavo tiesiog bloga, pvz rukyti gaminiai, saldumynai, kepti dalykai sunkiai eidavo

"bzik" <bzik@bzik.bzik> wrote in message news:ibqkkq$v5e$1@trimpas.omnitel.net...
> mano patirtis sako, kad teisingi, nors galbut kazkam nepasiteisino. Pirmas zingsnis - mazint maisto kieki. Antras ziuret ka, kada, kaip valgai. O po to jau ir sportuot gali pradet :)
> 
> "Bone Daddy" <.info@bonedaddy.serveftp.com> wrote in message news:ibmbuf$jiv$1@trimpas.omnitel.net...
>> teoriniai išvedžiojimai. ir nebūtinai teisingi.
>> 
>> "ManXP" <man@giliai.px> wrote in message 
>> news:ibmavb$ipi$1@trimpas.omnitel.net...
>>> Iskart numusiu nora sportuot - gali sportuot kiek tik nori, bet jei 
>>> nepakeisi valgymo, tai naudos bus 0. Nebent psichologiskai geriau 
>>> jausiesi, bet ne daugiau. Nes jeigu valgai "bloga" maista, tai ir svoriu 
>>> normaliu nepakelsi, todel tu kaloriju nesudeginsi, ir gausis uzburtas 
>>> ratas. Nes jei butu kitaip, tai visi kulturistai rytu ne baltymini maista, 
>>> o bulviu trackucius su kola - per viena valgyma gautu >1000 kaloriju ir 
>>> daug angliavandeniu, ir eitu i sale pilni daaaaaug jegu :)
>>>
>>> Ir siaip pasiskaiciuok kiek kaloriju suvartoji, nes per viena treniruote 
>>> ju sudeginsi max 500 (kalbu apie svoriu tampyma, ne kardio).
>>>
>>> As pats vaikstau i Impuls, ten geriausia. Uz programos sudaryma sumokesi 
>>> apie 50 LT (padarys pagal tamstos norus ir fizines galimybes). Jei noresi 
>>> asmeniniu treniruociu (kai visa laika treneris neatsitraukia), kainuos 
>>> apie 40 LT viena treniruote.
>>