Puiki santrauka.

"hyperspace" <nospam@dot.com> wrote in message 
news:hc17f1$hd6$1@trimpas.omnitel.net...
> 1) turi buti ismiegama 8 val miego (gali buti 7-9val, priklausomai nuo 
> kiekvieno zmogaus organizmo).
> 2) nuo atsikelimo iki begimo pradzios turi praeiti 15-20 min, kad kunas 
> atsibustu is miego busenos ir sirdis butu pasiruosusi dirbti.
> 3) isgerk siltos arbatos pries begant (arba nerugsciu sulciu skiestu siltu 
> vandeniu, pvz bananu/persiku/vynuogiu/slyvu). per nakti kunas sunaudoja 
> skyscius (ne veltui sakoma kad rytas prasideda nuo WC), kraujas 
> sutirsteja, sirdziai tenka didesnis kruvis
> 4) pries begima gali lengvai lengvai atlikti tempimo pratimu ciurnom, 
> keliams, dubeni palankstyti. Po miego kunas sustabarejes, ir jei stipriau 
> timptelsi - trauma gausi.
> 4) is pradziu 100 metru paeik greitu zingsniu, paskui bek palengva, 
> ristele, taip kad galetum kalbetis, jei neturi su kuom kalbetis, 
> sveikinkis su visais praeiviais ir kitais begikais, nepamirsk sypsotis :)
> 5) po begimo gali atlikti rimtsnius tempimo pratimus
> 6) dusas, o pabaigoje duso keletas sekundziu salto salto duso, man 
> nerealiai patikdavo - atgaivindavau visai dienai :)
> 7) nepamirsk papusryciauti po rytinio begimo
>
>
> keptuve wrote:
>> sveiki
>>
>> jaunystej daznai rytais begiodavau. labai noriu vel pradet ta daryti. bet 
>> teko nemazai skaityt, kad tokiu budu alinama sirdis ir kad pakenkti 
>> galima sau gana smarkiai. kaip yra is tiesu?
>>
>> begiojama butu labai anksti, apie 5.30-6 val.
>> metu - 33.