Alius wrote: > Sveiki. ruo�iuosi prd�t sportuot. Man 34m. Reikia numesst koki� 10 kg ir > �iaip prisimint jaunyst�. Pzdcaciprašant. Tau 34 m. ir jaunystė liko tik prisiminimuos? Tai gal 50 sulaukęs jau į grabą gulsi (na, čia neskaitant visokių forsmažorų)? Ir kam tau tuos 10 kg numesti - kad lėktuve mažiau už bagažo viršsvorį reiktų mokėti? O iš esmės: 1) mesk iš galvos tuos 2rnus kg skaičiavimus, nes kg nieko nerodo; 2) eik tiesiai štanginėn ir tiek -- ten, tikėtina, bus treneris, jis ir sudarys programą. Jei ką, pasikoreguosi darbo eigoj. Nepamiršk apšilimų ir kardio. Lygiagrečiai gali kokią jogą palankyti, kad užrūdiję sąnariai išjudėtų.