Sveiki. ruošiuosi prdėt sportuot. Man 34m. Reikia numesst kokių 10 kg ir šiaip prisimint jaunystę. Gal kas kokią sistemėlę žinot? Kažkada priš 15 metų teko truputį patampyt štangas, bet dabar , manau, yra naujienų. Bodybuilding. lt ir pan. skaitinėjau, bet ten daugiau teorija. Atsimenu neblogai sekėsi trijų dienų treniruotė, kasdien su vienodais pratimais, tada soris nepaaugo neikiek per pusę metų, o prisitraukimų skaičius paaugo nuo 0 iki 10. Tiesa, dabar padaryčiau gal bent tris ):.